哺乳期能吃西瓜嗎 試試西瓜入菜

西瓜是夏天的消暑佳品，夏天開(kāi)著空調(diào)、吃著冰凍的西瓜，絕對(duì)是一件無(wú)比舒暢的事情，但是，對(duì)于哺乳期女性來(lái)說(shuō)，其在飲食上卻是要十分留意的，那么，哺乳期能吃西瓜嗎？

哺乳期能吃西瓜嗎？哺乳期是可以吃西瓜的，哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍，而且一次也不要吃過(guò)量。西瓜是一種涼性水果，因此產(chǎn)后3—4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。而西瓜又是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，只要注意得好，適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營(yíng)養(yǎng)，還可以消暑。

哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”，因?yàn)楸鋬?nèi)冷藏的西瓜溫度過(guò)低，可能會(huì)影響母乳質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。同時(shí)，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。

西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優(yōu)于西瓜瓤，所以吃完西瓜后，瓜皮也可以留下來(lái)做一道健康又美味的菜，哺乳期媽媽可以應(yīng)季的將西瓜皮入菜，下面介紹兩款西瓜皮的菜譜：

一、橙汁蓮藕西瓜皮

原料：蓮藕250克，西瓜皮250克，橙汁、鹽、白糖各少許。

做法：

1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內(nèi)層紅瓤，然后切成條。

2、蓮藕洗凈刮去外皮，切成片泡在涼水盆中。

3、將瓜條、藕片分別在開(kāi)水中焯一下，取出瀝干水分。

4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。

功效：酸酸甜甜，清脆可口，制作簡(jiǎn)單，解暑降溫。

二、西瓜排骨湯

原料：西瓜皮759克，豬排骨120克，鹽適量。

做法：

1、西瓜皮洗凈，削去翠衣，切塊成丁。

2、排骨洗凈，加入水8杯，用大火煮沸后，加入切好的西瓜中果皮，再用小火煮10分鐘后。

3、加少許鹽調(diào)味，即可食用，每日1次。

功效：暑溫、中暑、口舌唇內(nèi)潰瘍。血壓高者，可加入白木耳一起煮湯食，亦可作女性面部按摩之材料。

注意：脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。

哺乳期女性在吃西瓜的時(shí)候，還需要注意以下事項(xiàng)：

一是不能吃冰鎮(zhèn)的西瓜。

哺乳期的媽媽最好不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜，因?yàn)槔洳氐奈鞴蠝囟缺容^低，會(huì)影響母乳的質(zhì)量，間接的影響到寶寶健康。還有在哺乳期患有感冒，或者是糖尿病媽媽是不能吃西瓜，因?yàn)槲鞴蠈儆跊鲂运液休^高的糖分，會(huì)加重患病媽媽的病情。而且如果要避免寶寶患上腸胃疾病的話，健康媽媽吃習(xí)慣的時(shí)候要選擇新鮮的。還有一點(diǎn)要注意的是產(chǎn)后坐月子期間最好不要吃寒性的西瓜，對(duì)身體的恢復(fù)有一定的影響。

二是感冒初期不能吃西瓜。

夏天很多媽媽可能貪涼就很容易感冒。對(duì)于感冒的哺乳期媽媽，不能吃西瓜。不管感冒的種類是風(fēng)寒還是風(fēng)熱都不要吃。中醫(yī)理論是不管是什么樣的感冒吃西瓜都會(huì)引邪入內(nèi)。不僅會(huì)使感冒加重，而且還會(huì)延長(zhǎng)病程。如果久病未愈，就會(huì)影響到寶寶的母乳喂養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間不能母乳喂養(yǎng)，就會(huì)使寶寶的營(yíng)養(yǎng)跟不上。