懷孕期間能否吃櫻桃 孕婦吃櫻桃的四個(gè)好處

櫻桃“先百果而熟”，它營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是鐵的含量，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效，因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病，那么，懷孕期間能否吃櫻桃呢？

懷孕期間能否吃櫻桃，請(qǐng)看下文所做的分析：

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

很多孕婦在懷孕期及哺乳期易發(fā)生缺鐵性貧血，這時(shí)候?qū)﹁F的需要量也大大提高，而櫻桃營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，可見櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高！櫻桃味道酸甜，還能促進(jìn)食欲，這正是孕婦、哺乳中婦女的理想水果，所以孕婦可以放心吃櫻桃。

但是櫻桃雖好，準(zhǔn)媽媽也要適量食用，否則會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)。其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，所以上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病者最好不要食用。

孕婦吃櫻桃的好處有很多，常見的幾點(diǎn)好處如下：

1、櫻桃可以為孕婦補(bǔ)給所需微量元素：含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營養(yǎng)元素，即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

2、櫻桃可以要孕婦更加美麗：對(duì)于特殊時(shí)期的孕婦MM們櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

3、櫻桃也是孕婦預(yù)防貧血的首選：常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預(yù)防孕期貧血。同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。

4、養(yǎng)顏駐容：愛美的MM和孕婦們一定要看哦，櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

孕婦吃櫻桃可滋補(bǔ)身體，但在吃櫻桃時(shí)，孕婦還要注意以下事項(xiàng)：

要適量。櫻桃雖然由內(nèi)而外不僅味道美，而且色澤誘人，但是因?yàn)槭秤锰嗟脑挄?huì)對(duì)腸胃增加負(fù)擔(dān)，從而引起不適，因此還是要抵制誘惑，適量攝入。

忌食人群。哪些人群是適合吃食櫻桃的，哪些人群是不適合食用櫻桃都是有講究的，而這主要取決于櫻桃的特性。櫻桃是溫性的食物，和荔枝一樣，如果大量食用的話就會(huì)產(chǎn)生上火的現(xiàn)象，而這對(duì)于上火的人、糖尿病患者、有潰瘍疾病的人來說都是疾病催化劑，所以這些人群是忌食櫻桃的。

要去蟲。經(jīng)過風(fēng)吹雨淋的櫻桃在生長過程中會(huì)生出小蟲子，但是由于是在櫻桃內(nèi)部，并且由于其體型小的原因，人眼并不能夠看見，但是確實(shí)存在，所以在食用之前用水浸泡，將蟲子泡出來之后再食用會(huì)比較安全。這點(diǎn)對(duì)于孕婦來說更加重要。