產(chǎn)后痛經(jīng)是怎么來的 練習(xí)瑜伽緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)是女性朋友常見的一種情況，但是有些女性在產(chǎn)后的時(shí)段出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，而且情況非常的嚴(yán)重。那么產(chǎn)后痛經(jīng)是怎么回事呢？為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后痛經(jīng)？

子宮腺肌病是近年來發(fā)病率較高的一種婦科病，過去醫(yī)學(xué)上將子宮腺肌病看做子宮內(nèi)膜異位癥的一種，稱其為“內(nèi)在性子宮內(nèi)膜異位癥”，但近幾年的醫(yī)學(xué)研究表明，它的病因、臨床表現(xiàn)等都與子宮內(nèi)膜異位癥不盡相同，“現(xiàn)在普遍認(rèn)為這是兩種不同類型的疾病?！?/p>

子宮由內(nèi)向外分為三層，最內(nèi)層是柔軟的黏膜組織，就是子宮內(nèi)膜，子宮內(nèi)膜周期性脫落出血就形成了月經(jīng)；中間是厚厚的肌肉層，最外面是漿膜層。專家說，子宮內(nèi)膜組織因?yàn)榉N種原因進(jìn)入子宮肌肉層“扎根生長(zhǎng)”，就會(huì)引發(fā)子宮腺肌病。

進(jìn)入子宮肌層的子宮內(nèi)膜組織，一樣會(huì)在雌激素的作用下重復(fù)生長(zhǎng)、脫落的過程，形成“月經(jīng)”?！暗?jīng)血在子宮肌層無法排出體外，就會(huì)在子宮肌層積聚，引起疼痛和子宮增大?！卑l(fā)病初期因?yàn)橛傺^少，疼痛尚不嚴(yán)重，但隨著病程加深淤血增多，患者月經(jīng)來潮時(shí)的疼痛也會(huì)逐漸加劇?！白訉m內(nèi)膜異位癥多發(fā)生在卵巢部位，而子宮腺肌病則發(fā)病在子宮本身，因此前者的疼痛部位多在小腹兩側(cè)，而子宮腺肌病的疼痛部位在下腹正中的居多?！睂＜艺f，醫(yī)學(xué)上稱之為繼發(fā)性進(jìn)行性痛經(jīng)，那種膨脹性的疼痛是難以忍受的，患者往往因此做出一些極端行為。

此外，因?yàn)樽訉m肌層的淤血無法排出，會(huì)讓子宮不斷膨脹增大。而且因?yàn)榛疾『笞訉m內(nèi)環(huán)境變化，不適合胎兒生長(zhǎng)，還會(huì)引起不孕或反復(fù)流產(chǎn)?！坝醒芯孔C明，約有1%的子宮腺肌病患者會(huì)發(fā)生惡變。”專家說，這直接影響到患者的壽命。

子宮腺肌病的高發(fā)年齡是30~40歲。專家提醒女性朋友，如果之前沒有痛經(jīng)病史的女性，在這個(gè)年齡段突然出現(xiàn)了逐漸加劇的繼發(fā)性痛經(jīng)，且伴隨月經(jīng)量增大，都應(yīng)當(dāng)引起警惕，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，看是否患有子宮腺肌病。

導(dǎo)致產(chǎn)后痛經(jīng)的原因有很多，發(fā)現(xiàn)的時(shí)候要采取合適的措施進(jìn)行解決。那么，產(chǎn)后痛經(jīng)怎么辦？

做好保暖：大部分痛經(jīng)都伴隨著身體發(fā)冷，所以保暖是最簡(jiǎn)單易行的方法，多喝熱水使身體暖活，熱敷暖水袋或熱寶之類的物理加熱方法，泡個(gè)舒服的熱水澡等都會(huì)有好處，當(dāng)然，通過運(yùn)行使身體血液加快流量，熱量散發(fā)，不但會(huì)對(duì)痛經(jīng)有好處，同時(shí)可使身體更健康，健康的身體對(duì)緩解痛經(jīng)的癥狀是有益的。

痛經(jīng)的中藥治療方法：中藥中醫(yī)對(duì)痛經(jīng)的治療有時(shí)非常有效果，一般采用當(dāng)歸、白芍、川穹、三棱、莪術(shù)、五靈脂、乳香、沒藥、肉桂、白芷等散寒行氣，調(diào)理氣血，通絡(luò)活血，好的中醫(yī)會(huì)根據(jù)痛經(jīng)的癥狀、輕重配藥，嚴(yán)格飲食，對(duì)很多月經(jīng)不調(diào)者有效。

放松心情，心理療法：許多有痛經(jīng)史的女性，經(jīng)前幾天就開始緊張，精神負(fù)擔(dān)很重，這樣無益于痛經(jīng)的緩解，甚至?xí)又夭∏椤Ｋ阅贻p女性平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)，消除不必要的焦慮和恐懼。

運(yùn)動(dòng)療法：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。加強(qiáng)體育鍛煉也是痛經(jīng)的治療好方法，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。

按摩療法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒），后再進(jìn)行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；用拳頭輕捶背腰部壓痛處；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

食療是治療產(chǎn)后痛經(jīng)的一個(gè)十分重要且健康的手段，下面會(huì)給大家羅列幾個(gè)比較有效的食譜：

烏豆蛋酒湯

食材：黑豆60g，2個(gè)雞蛋，米酒100ml。

做法：混合上述的食材，加水一起煮開。

功效： 調(diào)中，止痛。針對(duì)于氣血虛弱的人而言有好處。

姜棗紅糖水

食材：姜片30g去核大棗30g紅糖30g。

做法：將生姜切成片狀，去掉紅棗中的核，并將食材洗凈，加入紅糖用中火熬制。喝湯，吃大棗。

功效：可溫暖女性的身體，驅(qū)除寒冷。能幫助寒性痛經(jīng)患者減少疼痛感，還可以淡化黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。

做法：將山楂肉、桂枝裝加水2杯用小火慢慢熬制，當(dāng)鍋里的水只剩1半時(shí)，放入紅糖煮沸。

功效：有助于溫暖女性身體，使脈絡(luò)通暢，消除淤血，減少痛感?？梢詭椭加泻酝唇?jīng)癥的女性，還可以改善女性的臉色。