產后激素改變引發(fā)產后掉頭發(fā)?產婦該怎么辦

女性生完寶寶四個月后往往會有脫發(fā)、掉發(fā)的情況，我們一般稱之為產后脫發(fā)。那么它是什么原因導致的？

產后脫發(fā)是指女性產后會出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的情況。因為女性產后身體中的激素有所變化，而此時精神和情緒往往不佳，波動較大，飲食上也會與從前大不相同，這些都會導致產后脫發(fā)。如果想減少或者避免脫發(fā)，女性分娩之后一定不能染發(fā)、燙發(fā)，要隨時保持心情放松，保持良好的飲食習慣。

激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役；與此同時，新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。

精神因素

精神因素與頭發(fā)的關系很密切。據(jù)說伍子胥過五關時，一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā)；有些產婦希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內心不悅；再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

營養(yǎng)不足

按理說產婦的營養(yǎng)應該是很豐富的，不會存在營養(yǎng)不足的問題。但是，有許多產婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

妊娠期反應

妊娠期反應使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

導致產后掉頭發(fā)的因素有很多，厲害的時候要積極地進行解決。那么，產后大把的掉頭發(fā)該怎么辦？

1、洗頭、護理頭發(fā)方面

洗頭：一定要選用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)液，最好是能補充頭發(fā)所需營養(yǎng)的洗發(fā)液，千萬不能使用對頭發(fā)和頭皮有刺激性的洗發(fā)液。在洗頭的過程中動作要輕柔，不要粗魯，最好順著頭發(fā)的走向洗頭，這對治療產后脫發(fā)是最重要的一步。

梳頭：建議使用木質的梳子，順著頭發(fā)的方面梳理，梳理過程中如遇打結切忌生拉硬扯。

燙染發(fā)：燙發(fā)和染發(fā)對頭發(fā)的傷害是很大的，盡量不要做燙染發(fā)，這是防止產后脫發(fā)最禁忌的事情。

2、頭發(fā)的接觸

為了減輕脫發(fā)，還應該盡量少接觸對頭發(fā)和頭皮有害的物質，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學物質的地方等。夏天不能讓頭發(fā)對著空調，冬天也不要用吹風機、電暖氣烘烤頭發(fā)。

3、飲食方面

有一部分人產后脫發(fā)就是因為飲食因素造成的，所以如果你在孕期營養(yǎng)元素補充不足，那么在產后就應該有針對性地進補，但是一定不能盲目、過量進補，要根據(jù)身體的需求量和適應性決定，盲目過量進補將適得其反。

4、加強身體鍛煉

體育鍛煉是強壯人體最好的方式，對防止脫發(fā)也是一樣，對運動，對防產后脫發(fā)是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產后如何鍛煉，小編建議產后恢復瑜伽，寶媽在加強身體鍛煉的同時，可以通過鍛煉指定一個減肥計劃哦，所謂一舉兩得。

生活當中還要注意以下幾點：

首先，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認識到產后脫發(fā)是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫發(fā)會。停止，而且會很快長出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度

第二，要注意平衡膳食，加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等以滿足 頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

第三，選用性質溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以進頭皮的血液循環(huán)，有利于 頭發(fā)的新陳代謝。