奶粉可幫孕婦補(bǔ)充葉酸嗎？?孕婦奶粉如何挑選

孕中期胎兒的生長發(fā)育進(jìn)一步加快，所需的營養(yǎng)也越來越多，所以應(yīng)該從孕中期開始，補(bǔ)充孕婦奶粉，以彌補(bǔ)孕媽的營養(yǎng)不足。而孕婦奶粉的飲用需按照孕婦奶粉的說明，當(dāng)然最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p。孕婦奶粉有哪些作用？

孕婦奶粉有哪些作用？

一、幫孕婦補(bǔ)充葉酸。葉酸是維生素B族的一種，是防止胎兒畸形不可缺少的元素，孕婦奶粉可以很好的補(bǔ)充葉酸。

二、孕期不適的緩解。孕婦奶粉營養(yǎng)更均衡，可補(bǔ)充早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失，保證孕早期胎兒發(fā)育的營養(yǎng)需求。孕婦奶粉更易飲用，對消化系統(tǒng)影響負(fù)擔(dān)小，更適合孕吐嚴(yán)重的孕媽。

三、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。媽咪從孕18周開始直到產(chǎn)后3個月，需要持續(xù)補(bǔ)充高水平的DHA，有助于提升寶寶智商，孕婦奶粉可以很好做到這一點。

四、也適合哺乳期的媽媽。堅持飲用孕婦奶粉的媽媽，母乳中的鋅、鐵、銅等微量元素的含量均較高，可對哺乳期寶寶的生長發(fā)育十分有益。

孕婦喝奶粉還是有很多作用的，并且要注意挑選的技巧。那么，孕婦奶粉如何挑選？

有的孕媽為了多加營養(yǎng)，就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其它牛奶，其結(jié)果不但會造成營養(yǎng)過剩，而且還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，更有甚者還將奶粉替代飲用水，這就更不可取了。畢竟還有許多的重要的營養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的，例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維等。

選購孕婦奶粉時，還應(yīng)看奶粉中是否添加了孕期要補(bǔ)充的微量元素與礦物制等特殊營養(yǎng)成分，多數(shù)孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養(yǎng)的均衡。有的是低脂或脫脂奶粉；有的不含乳糖，有的強(qiáng)化了普通奶粉所沒有的而胎兒發(fā)育急需的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據(jù)自身情況選用奶粉。

1、關(guān)注各品牌的營養(yǎng)特點

每個品牌的孕婦奶粉都有自己獨特的賣點，仔細(xì)閱讀營養(yǎng)成分表。有的奶粉是含脂肪較低或幾乎不含；有的不含乳糖，很少有胃腸道反應(yīng)；所有的孕婦奶粉都會強(qiáng)化普通奶粉所沒有的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸或DHA來幫助寶寶有神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕媽咪可以根據(jù)自己的實際需求來選擇。同時注意不要買到含有不適合自己成分的奶粉。

2、適合自己的口味

懷孕以后，口味往往會發(fā)生變化，味覺也變得比以前敏感。尤其在孕早期，妊娠反應(yīng)較重，如果買到自己不喜歡的口味是沒辦法堅持喝下去的。所以孕媽咪在買之前，可以在超市嘗試一下試用裝，或進(jìn)行試吃，然后挑自己喜歡喝的味道。另外，沖調(diào)奶粉的溫度也是大有講究的，溫度越高，氣味越重。一般以50度以下的溫水為宜。反應(yīng)大的孕婦，也可用冰水沖調(diào)。放心，優(yōu)質(zhì)的配方奶粉即使用冰水也是很容易溶解的。

3、碳水化合物配比很重要

配方奶中的碳水化合物，除了奶中原有的乳糖外，很多配方都有不同的額外添加的成分。例如：調(diào)味用的蔗糖、果糖、葡萄糖漿；增加能量和奶的稠度的麥芽糊精、玉米糊精；給腸道益生菌當(dāng)食物（調(diào)理胃腸道功能）用的低聚果糖、多聚果糖、低聚半乳糖類的。每種都有其不同的針對性，可根據(jù)需求來選擇。