孕前哪些女性須調(diào)理體質(zhì)?戒掉不健康的習(xí)慣

準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)該先先進(jìn)行體內(nèi)大掃除，人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進(jìn)入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量。根據(jù)測(cè)算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對(duì)胎兒的危害可想而知。孕前哪些女性須調(diào)理體質(zhì)？

高齡、流過產(chǎn)、卵巢功能不良者

婦女過了30歲，就傾向高齡產(chǎn)婦，尤其是35歲之后，正常婦女的卵巢功能衰退得更快。但如果無法提早生育，就要注意不要有人為的破壞，最嚴(yán)重的是墮胎或流產(chǎn)，對(duì)生理結(jié)構(gòu)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，有可能造成萬劫不復(fù)的機(jī)會(huì)；然而此種情形，在現(xiàn)行月經(jīng)規(guī)則術(shù)甚為流行的年代，幾乎處處可聞。傳統(tǒng)中醫(yī)將小產(chǎn)與流產(chǎn)后的婦女，視同生過寶寶的體弱婦女，正常產(chǎn)婦坐月子要1個(gè)月，小產(chǎn)婦女則要百日（至少3個(gè)月）。

當(dāng)然，西方人連足月生產(chǎn)都不坐月子，但是，西醫(yī)認(rèn)同讓子宮休息兩三個(gè)月再懷孕，尤其是已懷孕到四、五月才流產(chǎn)的婦女，最好間隔半年以上才懷孕，因?yàn)樽訉m需要更多時(shí)間來復(fù)原。傳統(tǒng)中醫(yī)文化講究不失人性與合乎人情，由此可見對(duì)生命的珍重。

當(dāng)女人的卵巢功能衰退很快，或素來卵巢功能不良者，一定要避免月經(jīng)期間使用機(jī)械檢查子宮；萬一不得已，甚至必須作人工流產(chǎn)手術(shù)時(shí)，一定要找合格的醫(yī)師，否則很容易將子宮內(nèi)膜推向輸卵管和腹腔中，造成原本就已體虛氣弱，手術(shù)后再加上氣滯血瘀的體況，雪上加霜，導(dǎo)致不孕癥的機(jī)會(huì)大增，就很可能會(huì)發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。

嚴(yán)重者會(huì)間接罹患巧克力囊腫、子宮肌瘤等，中醫(yī)以行血去瘀為主、補(bǔ)養(yǎng)氣血為補(bǔ)，中藥處方與針針灸、推拿都一樣秉持此原則。此族群懷孕前，若能調(diào)理是很聰慧的。

性觀念開放、生活習(xí)慣及居住環(huán)境不佳者

常被忽視，卻又很容易傷害婦女懷孕之結(jié)構(gòu)與功能的，是不知不覺養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣，尤其是愈來愈開放的性觀念，與性活動(dòng)的頻繁，諸如月經(jīng)期間做愛，常會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位的機(jī)會(huì)；因此男女雙方在興頭上，一定要提醒彼此，不要太過激烈。

女性準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，一定要確保體質(zhì)符合條件。另外，在生活中有不少事項(xiàng)需要注意。那么，孕前生活注意事項(xiàng)有哪些？

1、調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠

對(duì)于打算懷孕的女性來說，擁有科學(xué)健康的作息規(guī)律是非常重要的。只有每天睡得足夠多，體內(nèi)臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)以及荷爾蒙的分泌才不會(huì)被打亂，否則會(huì)增加懷孕的難度。

2、堅(jiān)持鍛煉身體

將懷孕比喻成一件體力活其實(shí)一點(diǎn)都不為過，肚子里的小人會(huì)一天天長大，這對(duì)于準(zhǔn)媽們的體力來說是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，堅(jiān)持鍛煉身體非常的有必要?？梢試L試的運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、散步、慢跑等。除此之外，運(yùn)動(dòng)的意義還在于改善體質(zhì)，放松身心，也能在一定程度上增加受孕的幾率。

3、戒掉不健康的習(xí)慣

吸煙、酗酒、熬夜等這些頹廢的習(xí)慣是絕對(duì)不允許的，一切可能影響到身體健康和懷孕幾率的事情都必須禁止。

4、保持平和的心情

受孕是種非常自然的生理現(xiàn)象，女性們?cè)烊藭r(shí)千萬不能太心急，只要條件具備，寶寶是一定會(huì)來的，心理負(fù)擔(dān)太重反而可能事倍功半。

5、不要在疲勞過度時(shí)懷孕

如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時(shí)性生活頻繁，也會(huì)影響精子和卵子在子宮內(nèi)著床的環(huán)境，不利于優(yōu)生。而人在旅行途中生活起居沒有規(guī)律，大腦經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，加上過度疲勞和旅途顛簸，可能會(huì)影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。因此最好不要在疲勞過度時(shí)懷孕。

6、孕前不要養(yǎng)貓、狗等寵物

貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。因此，孕前不要養(yǎng)貓、狗等寵物。

7、不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)和葡萄胎刮宮手術(shù)后立即受孕

婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，如果立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn)，所以首次流產(chǎn)或早產(chǎn)后至少要過半年后再受孕。葡萄胎手術(shù)治療后，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養(yǎng)層細(xì)胞，經(jīng)過一段時(shí)間后（多在1～2年），可重新活躍甚至發(fā)生惡性變化。因此，對(duì)葡萄胎手術(shù)后的病人，為防止其發(fā)展成惡性葡萄胎或絨毛膜上皮癌，至少要定期隨訪2年，在這段時(shí)間內(nèi)不能受孕。