腹部沉重會(huì)引起孕婦左側(cè)腰疼嗎 應(yīng)如何防治

腰疼是我們很多人都會(huì)有的一種癥狀。當(dāng)我們長時(shí)間彎腰的時(shí)候，則會(huì)導(dǎo)致腰疼，而到我們出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致腰疼。那么，在孕婦身上出現(xiàn)左側(cè)部位的腰疼癥狀是怎么回事呢？

孕婦左側(cè)腰疼的原因：

①腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個(gè)沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當(dāng)然。

②因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

③當(dāng)女性在懷孕的時(shí)候，則很少在做運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致身體體力的下降，而當(dāng)人體體力下降的時(shí)候時(shí)候，則不能保持正常的姿勢而容易出現(xiàn)腰疼的癥狀。

④此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰痛。

防治孕婦腰疼的辦法：

1、從孕早期開始檢查做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度。

2、注意保暖，避免睡背部受涼。

3、避免睡過軟的床墊（棕櫚床墊比較合適）；穿輕便的低跟軟鞋行走，鞋跟不應(yīng)超過厘米。到了妊娠中后期可對腰背部進(jìn)行按摩。

4、保持良好的姿勢。走路時(shí)應(yīng)雙眼平視前方，把脊柱挺直，非且把身體重心放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地；避免長時(shí)間站立；坐下時(shí)可在腰部的位置上放一個(gè)軟枕，增加腰部的承托力，或把兩腿提高，或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲；睡覺時(shí)，若為側(cè)臥位，需把雙腿一前一后彎曲起來，若為平躺位，在躺下時(shí)，可以 先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然后輕輕扭動(dòng)骨盆，直到調(diào)整腰部舒適地緊貼床面為止。

孕婦腰疼的狀況，可以采取下列食療的方法來進(jìn)行緩解：

（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。

（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。