產前飲食原則記在心 推薦分娩前食譜

對于準媽媽來說，十月懷胎真的很不容易，而最讓人緊張的時刻莫過于分娩的時候。很多時候，只要準媽媽有點反應，大家就迫不及待去醫(yī)院，很多媽媽再生產的時候都是餓著肚子的，其實往往準媽媽產前的飲食才是最關鍵的，你們讓我們一起學習下產前的飲食原則吧。

產前飲食原則記在心：

原則一

數(shù)產婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便于消化吸收的食物。

原則二

分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產前可以食用。

原則三

不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

原則四

分娩過程中消耗水分較多，所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

原則五

產婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

原則六

中醫(yī)學認為，臨產前在飲食調節(jié)上應采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

講了這么多，小編還是要給各位準媽媽們推薦一些美食，接下來更精彩。

如果孕媽們不知道具體可以吃些什么減輕分娩疼痛，不妨嘗試一下的食物。

面條雞蛋湯、面條排骨湯、稀飯等半流質軟食。

牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

利竅滑胎食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

明白了產前飲食的原則之后，大家都了解了產前飲食是比較關鍵的，無論對于孩子還是大人?，F(xiàn)在我們再來看看分娩前食譜有哪些吧！

推薦食譜一

材料：

優(yōu)質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。

做法：

將材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。

營養(yǎng)小貼士：

這個方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用，對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

推薦食譜二

材料：

空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：

在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

營養(yǎng)小貼士：

這道菜有助清熱，涼血，利尿，孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。

推薦食譜三

材料：

冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：

在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

營養(yǎng)小貼士：

這道菜有助于清熱，滑竅，順胎產。