分娩前須注意三點(diǎn) 三款食譜助分娩

由于分娩前一階段孕婦對于營養(yǎng)的需求是很大的，因此，在分娩前對于孕婦的飲食安排除了要注意營養(yǎng)的搭配外，家人還要對分娩前飲食中需要注意的一些事項(xiàng)特別留意。

以下幾點(diǎn)關(guān)于分娩前的飲食是要十分注意的：

吃好喝足

分娩需要大量的體力，所以分娩前應(yīng)充分?jǐn)z入營養(yǎng)，保持體能。分娩前的飲食也有一定的要求，應(yīng)少食多餐，多吃易消化的食物。

盡量多休息

分娩臨近，準(zhǔn)媽媽需要比平常更多的休息。盡量躺在床上歇著，采用一個能夠放松身體的姿勢。做一些瑜伽伸展運(yùn)動，移動身體或按摩減輕宮縮疼痛。

不要干重活

一些簡單輕松的活也可以嘗試去做，如疊衣服、做簡單的飯菜，但注意一定要避免重體力或彎腰的活。

其實(shí)，對于孕婦來講，其在分娩前除了要注意自己的飲食之外，還應(yīng)該在對食譜進(jìn)行搭配上做好相應(yīng)的選擇，以下幾種食譜就是適宜分娩前的女性食用的：

養(yǎng)肝湯：

制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養(yǎng)分溢出，然后用熱開水280毫升浸泡8個小時以上，接著再加蓋隔水蒸1個小時即成。養(yǎng)肝湯既可幫助產(chǎn)婦排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛。

不論自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，需在產(chǎn)前10天開始喝，每天喝280毫升，冷熱皆可，一日分2-3次喝完。產(chǎn)后仍需持續(xù)喝兩個星期，但是，要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發(fā)的米酒水。

紅棗羊肉湯

優(yōu) 質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當(dāng)歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加 入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開始早晚服用。能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復(fù)疲勞的作用。對于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。

魚頭湯

制作：五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟；鍋里放少許油加熱后，放進(jìn)五花肉、香菇絲、姜絲爆香；再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時后放進(jìn)少量鹽即成。

魚頭里鈣質(zhì)含量非常豐富，如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用，可以更好地幫助孕婦增加體力。