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美容養(yǎng)生粥:4款民間養(yǎng)生美容粥秘方

2011-12-14 08:00:58      家庭醫(yī)生在線

民間食療養(yǎng)生美容粥秘方

  1、山藥棗參粥

  【組成】山藥50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克

  【制作】將人參洗凈放入沙鍋中,加入適量清水用文火煎煮30分鐘,然后將粗渣濾去,提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊,大棗去核洗凈,瘦豬肉洗凈切成細絲,小米淘洗干凈,將這些材料共同放入鍋中,加適量清水先用大火燒開,再以小火熬煮,30分鐘后倒入藥汁攪勻即可?;稹?/P>

  【功效】益氣養(yǎng)血,健脾潤膚。

  【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養(yǎng)益氣血,從而使肌膚滋潤富有光澤,并可用于調(diào)補面色蒼白、精神萎靡等癥。

  【用法】每日2次,早晚分食。

 

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民間食療養(yǎng)生美容粥秘方

  2、桑椹美容粥

  【組成】鮮桑椹50克 大米80克 冰糖20克

  【制作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出,瀝干水分;淘洗干凈大米,將這兩種材料一起放入鍋中,加入適量清水先用大火燒開,再以小火慢熬45分鐘,待其黏稠成粥后加入冰糖,攪勻,繼續(xù)加熱至其溶化即可。

  【功效】滋陰補腎,美顏烏發(fā)。

  【主治】可供大眾日常食用,尤其是中老年人。本品還對因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、須發(fā)不榮、雙目無神等有較好的調(diào)補作用,經(jīng)常食用可使面色榮潤健康,頭發(fā)烏黑濃密,雙眼明亮有神。

  【用法】每日2次,早晚分食。

 

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民間食療養(yǎng)生美容粥秘方

  3、蒲公英大米粥

  【組成】蒲公英30克 大米80克

  【制作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘,洗凈后撈出,與淘洗干凈的大米一同放入鍋中,加入適量清水,先用大火煮沸,再改以小火加熱,45分鐘后待其黏稠成粥即可。

  【功效】強筋壯骨,美容黑發(fā)。

  【主治】可供大眾日常食用,尤其是中年以上女性。本品對須發(fā)早白、頭發(fā)干枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用,經(jīng)常食用有助于滋養(yǎng)頭發(fā),使其烏黑健康,富有光澤。

  【用法】每日2次,早晚分食。

 

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民間食療養(yǎng)生美容粥秘方

  4、荷葉甜香粥

  【組成】鮮荷葉1張大米80克 冰糖15克

  【制作】洗去荷葉的泥污,將其切成細絲;大米淘洗干凈,與荷葉絲一起放入鍋中,加適量清水。用大火煮沸,然后改以小火熬煮40分鐘,最后放入冰糖繼續(xù)加熱,待其溶化即可。

  【功效】祛濕化痰,瘦身美容

  【主治】適宜各年齡段的女性食用。荷葉能夠化濕瘦身、降壓降脂,經(jīng)常食用本方利于防治肥胖癥、面色不榮等癥,從而消除多余脂肪,恢復(fù)苗條纖瘦的身材。

  【用法】每日2次,早晚分食。

(責(zé)任編輯:張燕君 )

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