動(dòng)動(dòng)舌頭能增益脾胃又健腦

    人的舌頭與內(nèi)臟有密切關(guān)聯(lián)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，不僅能增強(qiáng)食物的消化吸收，還有一個(gè)特殊的效果，就是運(yùn)動(dòng)大腦。

　　舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時(shí)，一個(gè)顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭可以間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

　在中醫(yī)里，運(yùn)動(dòng)舌頭也稱“攬海”，它的作用我國古代醫(yī)學(xué)家早就有過詳細(xì)的論述。除了運(yùn)動(dòng)大腦外，它還能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

　　運(yùn)舌的方法非常簡單，不受時(shí)間和場地的限制。涂教授告訴大家，主要方法是將舌頭在口腔里以及牙齒內(nèi)外、左右、上下來回運(yùn)轉(zhuǎn)，然后將產(chǎn)生的唾液分多次咽下。唾液里含有多種人體必需有機(jī)物、無機(jī)物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，因此，吞咽唾液能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護(hù)口腔黏膜的作用。

 　最有效的運(yùn)舌方法：

　　1.坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回?cái)[動(dòng)30次左右，待唾液增多時(shí)鼓漱十余下，然后分3次咽下。

　　2.用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。

　　3.用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動(dòng)30次，唾液增多時(shí)分3次咽下。

　　以上方法既可獨(dú)立也可交叉進(jìn)行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。

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