圣誕狂歡須當(dāng)心節(jié)日綜合癥

　　血拼，小心“商場(chǎng)綜合癥”

　　因?yàn)槭フQ是一年的最后一個(gè)重大節(jié)日，對(duì)沖銷(xiāo)售至關(guān)重要，所以很多商家早早造氛圍，熬夜過(guò)圣誕，甚至希望能多“打造”幾個(gè)平安夜，賺得滿缽金，以致很多人都在圣誕夜去商場(chǎng)抄底血拼。殊不知，短暫的血拼快樂(lè)后面要小心疾病隨之而來(lái)。

　　國(guó)外曾經(jīng)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，圣誕購(gòu)物會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心跳加速，這些足以對(duì)你的心腦血管造成危害，嚴(yán)重的還會(huì)引起中風(fēng)、心臟病突發(fā)，正所謂“樂(lè)極生悲”。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：圣誕購(gòu)物會(huì)令50％的購(gòu)物者血壓升高到一個(gè)危險(xiǎn)閾值，也增加了心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)。即便血壓升高得不多，也容易引發(fā)偏頭痛、恐慌癥，而圣誕購(gòu)物者的心跳平均加速10％。

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　　中國(guó)的圣誕節(jié)是逛街淘貨的好時(shí)機(jī)，連續(xù)購(gòu)物數(shù)小時(shí)的“購(gòu)物狂”大有人在。其實(shí)，超市、商場(chǎng)內(nèi)人流量大、空氣質(zhì)量差，一些電子設(shè)備還會(huì)產(chǎn)生電磁輻射污染，加上噪音大，逛久了，人就會(huì)頭暈胸悶、惡心、呼吸不暢，正是所謂的“商場(chǎng)綜合癥”。更何況，時(shí)間緊迫、擁擠不堪最能造成壓力，購(gòu)物哪里談得上什么好心情，完全是一個(gè)苦差事。

　　專(zhuān)家提醒 圣誕血拼也要量力而行，適可而止。不要在人多不透氣的環(huán)境中待得過(guò)久，否則將透支健康。尤其是孕婦、老人和小孩，最好不要到人多的地方“湊熱鬧”。

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　　舞廳酒吧別HIGH過(guò)頭

　　歡度圣誕夜很多人都喜歡去舞廳或者酒吧，而舞廳、酒吧大多空間有限、音樂(lè)震耳、空氣污染，徹夜處在這種環(huán)境中，對(duì)眼睛、鼻子、耳朵會(huì)產(chǎn)生不良影響。那里燈光大多忽明忽暗，易使人眼睛疲勞，導(dǎo)致頭痛、精神恍惚或視力不清；密閉的空間，易使污濁的空氣或細(xì)菌到處流動(dòng)；而音樂(lè)震耳易使聽(tīng)力下降，嚴(yán)重的會(huì)造成聽(tīng)力受損，也會(huì)促使心跳加速、血壓升高或血管痙攣，再加上喝酒助興、熬夜、身體較弱或疲憊，人就容易生病。

　　專(zhuān)家介紹，每年節(jié)假日過(guò)后，總有一些飲酒過(guò)量的病人來(lái)求診，大多是急性酒精中毒，輕者語(yǔ)無(wú)倫次，行動(dòng)不穩(wěn)，重者會(huì)出現(xiàn)昏迷，而患有痛風(fēng)或血液尿酸過(guò)高者，酒精和脂肪酸常常引發(fā)痛風(fēng)。故飲酒要適量，不要?jiǎng)窬坪托锞啤?/P>

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　　另外，通宵處于高分貝的密閉場(chǎng)所，內(nèi)耳受刺激后容易發(fā)生血管痙攣、阻塞，引起供血障礙，而造成耳中風(fēng)。調(diào)查顯示，在舞廳高分貝環(huán)境中待上兩小時(shí)再進(jìn)行聽(tīng)力測(cè)試，一些人聽(tīng)力會(huì)減少8分貝。

　　專(zhuān)家提醒 最好不要在高分貝的密閉場(chǎng)所逗留時(shí)間過(guò)久，特別是在熬夜很疲累的狀態(tài)下。當(dāng)連續(xù)熬夜或處在身心疲憊、精神緊張的時(shí)候，如出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力下降、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院及時(shí)就診。

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　　大快朵頤當(dāng)心胃腸疾病

　　圣誕節(jié)聚餐不會(huì)少，許多人借此聚在一起聯(lián)絡(luò)感情，而圣誕節(jié)的大餐一般都會(huì)安排得非常豐盛。豐盛，就是菜樣多、味道美、營(yíng)養(yǎng)高；但從另一個(gè)角度看，豐盛的飲食也可能給市民帶來(lái)疾病，特別是那些空著肚子的人更如此，所以歡度佳節(jié)的同時(shí)也要防病。

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　　餐桌上冷盆熱炒品種繁多，冷熱交替的刺激，再加上酒精，就容易引起腹痛、嘔吐等癥狀。暴飲暴食后會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴(yán)重的，會(huì)引起急性腸胃炎，甚至胃出血；大魚(yú)大肉、大量飲酒會(huì)使肝膽超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，肝細(xì)胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發(fā)膽囊炎，也會(huì)使胰腺大量分泌，十二指腸內(nèi)壓力增高，誘發(fā)急性胰腺炎。

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　　專(zhuān)家提醒 聚會(huì)上的暴飲暴食會(huì)讓很多人在節(jié)后腸胃不舒服，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，還可能突發(fā)急性腸胃炎。而睡眠不足，保暖不夠以及過(guò)度的K歌，還會(huì)讓一些人口角潰瘍、牙齦出血、胃痛腹瀉、喉嚨腫痛、患上關(guān)節(jié)炎等。所以，在與朋友大快朵頤的同時(shí)，也要適可而止，進(jìn)食盡量營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃點(diǎn)水果蔬菜，不要飲酒過(guò)量。

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　　狂歡過(guò)后避免情緒落寞

　　人們常常會(huì)有這種感覺(jué)，狂歡過(guò)后一切歸于平靜，總會(huì)感到有些失落。專(zhuān)家認(rèn)為，人們常常借一些節(jié)日或者其他機(jī)會(huì)聚會(huì)狂歡，一旦結(jié)束后，必須回到平時(shí)的生活中，剛剛宣泄過(guò)的人們就必須面臨一個(gè)多重情緒的轉(zhuǎn)換問(wèn)題。由于現(xiàn)代人的生活壓力過(guò)大，業(yè)余愛(ài)好相對(duì)有限，導(dǎo)致人群的心理承受力變得相對(duì)脆弱，而心理素質(zhì)差的人，在面臨情緒轉(zhuǎn)換時(shí)，生物鐘的紊亂會(huì)導(dǎo)致食欲下降、肝胃不適、口苦上火；焦慮、坐立不安、情緒容易激動(dòng)等等，甚至出現(xiàn)抑郁等情況。

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　　專(zhuān)家提醒 喜慶節(jié)日的狂歡雖然是忙碌生活中的減壓策略，但也得善加把握，學(xué)習(xí)善后收心、適可而止的技巧，則是締造長(zhǎng)治久安的必備條件。平時(shí)可以多發(fā)展個(gè)人愛(ài)好，多交朋友，讓自己的生活樂(lè)趣分散，不要在短時(shí)間內(nèi)過(guò)度放縱自己，聚會(huì)時(shí)保持頭