臥室使用藍(lán)色裝飾可緩解睡眠緊張
綠色和藍(lán)色的光線會(huì)影響人體生物鐘。對此,北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸科主任郭兮恒表示,人的生物鐘,主要受自然光和燈光影響。而光線的強(qiáng)弱、深淺在一定程度上,也的確會(huì)對人體生物鐘,特別是睡眠生物鐘造成一定影響。
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科教授伍學(xué)焱說,松果體使生物鐘有調(diào)節(jié)神經(jīng)分泌的功能,這種調(diào)節(jié)與光線強(qiáng)度有關(guān),例如人們在陽光明媚的日子里會(huì)感到精力充沛、睡意減少。
“醫(yī)院,手術(shù)室的裝修都是以淺藍(lán)色為主,而醫(yī)生的衣服也是淺藍(lán)色?!惫夂阏f,這是為了緩解病人在做手術(shù)時(shí)的緊張情緒,淺藍(lán)色調(diào)對神經(jīng)可起到一定安神、放松作用。
現(xiàn)代人常會(huì)因?yàn)閴阂?、緊張、煩躁而影響睡眠。郭兮恒說,如用一些淺藍(lán)色或淺綠色的燈罩,讓室內(nèi)光線變得柔和,這在一定程度上會(huì)使緊張的身心得到一些緩解和放松,同時(shí)也會(huì)對睡眠起到一定幫助?!斑€可以在居室的環(huán)境中,多用些淺藍(lán)色或淺綠色的東西來裝飾,比如窗簾、墻壁掛飾、室內(nèi)擺設(shè)等?!边@對調(diào)節(jié)人們緊張煩躁的心情有一定作用。
(責(zé)任編輯:溫小軍 )
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