久對電腦屏幕 警惕11種病

　　電腦病狀1：屏幕臉

　　致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

　　緩解方法：1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附。2、使用電腦前擦些保濕霜。3、經(jīng)常清潔鍵盤。

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　　電腦病狀2：蘿卜腿

　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

　　緩解方法：1、一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診。2、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運(yùn)動，改善下肢靜脈回流。

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　　電腦病狀3：鼠標(biāo)手

　　致病原因：連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

　　緩解方法：1、避免上肢長時間固定、機(jī)械而頻繁活動。2、使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。3、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

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　　電腦病狀4：頸椎病

　　致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：1、在空調(diào)間頸椎要保暖。2、枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米。3、每天堅持2次頸椎操。

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　　電腦病狀5：干眼癥

　　致病原因：8小時內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

　　緩解方法：1、距顯示器要70厘米以上。2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜。3、工作時，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

　　人工淚液主要用語治療干眼癥。如果淚流量檢查和淚膜穩(wěn)定建議不要經(jīng)常使用，因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結(jié)膜角膜的損傷。

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　　電腦病狀6：電磁輻射危害

　　致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當(dāng)多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。

　　緩解方法：1、仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境；2、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面；3、常喝綠茶；勤洗臉；4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波；5、盡量使用液晶顯示器。

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　　電腦病狀7：皮膚過敏

　　致病原因：處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。

　　緩解方法：1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；3、經(jīng)常開窗通風(fēng)；4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；5、經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

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　　電腦病狀8：腦功能減弱

　　致病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　緩解方法：1、保證充足的睡眠；靜想練習(xí)。2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松；3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法；4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。

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　　電腦病狀9：電腦憂郁癥

　　致病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

　　緩解方法：1、做好自我心理調(diào)整，及時糾正思維方式；2、積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。

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