久對電腦屏幕 警惕11種病
電腦病狀1:屏幕臉
致病原因:無論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無表情、膚色暗沉。
緩解方法:1、不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附。2、使用電腦前擦些保濕霜。3、經(jīng)常清潔鍵盤。
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電腦病狀2:蘿卜腿
致病原因:常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法:1、一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診。2、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈回流。
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電腦病狀3:鼠標手
致病原因:連續(xù)幾年長時間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力,引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。
緩解方法:1、避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。2、使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力。3、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
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電腦病狀4:頸椎病
致病原因:如果使用電腦時高高地架著胳膊,低著頭,那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法:1、在空調(diào)間頸椎要保暖。2、枕頭略低,電腦桌也不要高于70厘米。3、每天堅持2次頸椎操。
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電腦病狀5:干眼癥
致病原因:8小時內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦,回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺,眼睛酸痛、干澀,最終導(dǎo)致干眼癥。
緩解方法:1、距顯示器要70厘米以上。2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜。3、工作時,房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。
人工淚液主要用語治療干眼癥。如果淚流量檢查和淚膜穩(wěn)定建議不要經(jīng)常使用,因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結(jié)膜角膜的損傷。
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電腦病狀6:電磁輻射危害
致病原因:顯示器熱度過高,在工作時就會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發(fā)生電離作用,不斷產(chǎn)生正電荷(正離子),并不斷與空氣中的負離子中和,導(dǎo)致負離子的含量幾乎為零,長期處于正離子過多的環(huán)境中,使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。
緩解方法:1、仔細地打掃辦公環(huán)境;2、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面;3、常喝綠茶;勤洗臉;4、在電腦桌下擺放一盆植物或水,可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;5、盡量使用液晶顯示器。
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電腦病狀7:皮膚過敏
致病原因:處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場,它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中,從而使得面部皮膚受到刺激,會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。
緩解方法:1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;3、經(jīng)常開窗通風(fēng);4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌,因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵;5、經(jīng)常清潔鍵盤,使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進食,不使用時用布將鍵盤遮蓋。
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電腦病狀8:腦功能減弱
致病原因:個人電腦日益普及,人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾,主要原因是他們對電腦的依賴過強,從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法:1、保證充足的睡眠;靜想練習(xí)。2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情,聆聽自己呼吸的節(jié)律,讓情緒盡量放松;3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法,不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu),多食用健腦食品。
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電腦病狀9:電腦憂郁癥
致病原因:長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式,不習(xí)慣與人達成妥協(xié)和諒解,喪失自信,身心疲憊,以致工作難以展開。
緩解方法:1、做好自我心理調(diào)整,及時糾正思維方式;2、積極處理好人際關(guān)系,尤其與同事的關(guān)系。
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(責任編輯:溫小軍 )
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