冬季身體保暖4大陷阱

　　誤區(qū)1：一運動就暖和　正解：由于冬季天氣寒冷，四肢較為僵硬，所以鍛煉之前的熱身活動非常重要。如先做一些伸展肢體、慢跑、輕器械的練習(xí)，等身體微微出汗后，再進(jìn)行高強度的健身運動。不能在寒冷時突然進(jìn)行高強度運動。

　　誤區(qū)2：空調(diào)取暖器常開　正解：首先要經(jīng)常對空調(diào)及取暖器進(jìn)行清潔，同時不要讓它們一直工作，尤其是在辦公室里。另外，室內(nèi)最好配備加濕器，這樣能夠有效驅(qū)除干燥空氣帶來的負(fù)面影響。

　　誤區(qū)3：圍巾口罩擋風(fēng)　正解：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通；如果不是空氣污染嚴(yán)重或是患有傳染病，盡量不要戴口罩。

　　誤區(qū)4：緊閉門窗不通風(fēng)　正解：在冬天應(yīng)該每天開窗通風(fēng)2～4次，每次10分鐘左右。