銀杏核的正確食用方法是什么

銀杏核的食用需要謹(jǐn)慎，要注意其食用量、食用人群、加工方式、搭配食材以及食用后的反應(yīng)等。

1.食用量：銀杏核含有微量毒素，成人一般一天食用量不宜超過(guò) 10 顆。兒童更應(yīng)減少食用量，以免引起中毒反應(yīng)。

2.食用人群：孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒以及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用銀杏核。老人和身體虛弱者食用時(shí)也要特別注意。

3.加工方式：銀杏核不能生吃，需經(jīng)過(guò)煮熟或炒熟等加工處理，以降低其中的毒性。

4.搭配食材：銀杏核可以與一些清淡的食材搭配，如蔬菜、瘦肉等，但不宜與辛辣、油膩的食物一同食用。

5.食用后的反應(yīng)：食用銀杏核后，若出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、乏力等不適癥狀，應(yīng)立即停止食用，并及時(shí)就醫(yī)。

總之，銀杏核雖然具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但食用時(shí)必須嚴(yán)格遵循上述要點(diǎn)，確保食用安全。