男性保健按摩有哪些實(shí)用方法
男性保健按摩的方法有多種,包括足部按摩、腰部按摩、腹部按摩、頭部按摩、肩部按摩等。
1. 足部按摩:足部有眾多穴位與身體各器官相連。通過按摩足底涌泉穴等穴位,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞。按摩時(shí)可用拇指指腹輕輕按壓,力度適中,每次約 15 分鐘。
2. 腰部按摩:腰部是腎之府,適當(dāng)按摩能增強(qiáng)腎臟功能。雙手握拳,用拳眼在腰部兩側(cè)輕輕叩擊,從上往下,再從下往上,反復(fù)多次。也可用手掌在腰部順時(shí)針揉搓。
3. 腹部按摩:順時(shí)針按摩腹部,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能。按摩時(shí)以肚臍為中心,逐漸擴(kuò)大范圍,動(dòng)作要輕柔。
4. 頭部按摩:用手指從前額發(fā)際線開始,向后輕輕按壓,經(jīng)過頭頂至后頸部??删徑忸^部緊張,提高睡眠質(zhì)量。
5. 肩部按摩:雙手握住肩部肌肉,輕輕揉捏,緩解肩部肌肉緊張和酸痛。
男性進(jìn)行保健按摩時(shí)要注意力度適中,避免過度用力造成損傷。如有身體不適或疾病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),按摩不能替代正規(guī)治療。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
相關(guān)文章推薦
患者必看:杭州医博肛泰医院-如何选择合适的肛肠医院?
2024-12-23健康分享:杭州医博肛泰医院-肛肠疾病常见病症
2024-12-23知识科普:杭州哪家肛肠医院好?肛肠手术后护理全攻略
2024-12-23得了痔疮会有哪些不适?得了痔疮怎么治疗比较好?
2024-09-26痔疮主要的症状表现有哪些?应该怎么预防痔疮比较好?
2024-09-26痔疮的症状有哪些,让我们一起来看看
2024-09-26杭州有几家肛肠医院-痔疮怎么治疗好
2024-05-09杭州肛肠医院哪家好-有肛肠病需要注意什么
2024-05-09
- 石家莊性病醫(yī)院
- 洛陽精神醫(yī)院
- 煙臺(tái)半島白癜風(fēng)醫(yī)院
- 重慶不孕不育醫(yī)院
- 重慶白斑病醫(yī)院
- 鄂州兒科醫(yī)院
- 棗莊性病醫(yī)院
- 阜陽私密整形醫(yī)院
- 黃岡風(fēng)濕病醫(yī)院
- 長春航天生殖健康醫(yī)院
- 佛山精神病醫(yī)院
- 遂寧肝病醫(yī)院
- 赤峰陽光泌尿?qū)?漆t(yī)院
- 盤錦早泄醫(yī)院
- 鷹潭早泄醫(yī)院
- 臨沂私密整形醫(yī)院
- 唐山不孕不育醫(yī)院
- 合肥肝病醫(yī)院
- 阜陽婦科醫(yī)院
- 通化私密整形醫(yī)院
- 張家界皮膚病醫(yī)院
- 白城割包皮醫(yī)院
- 贛州牛皮癬醫(yī)院
- 三明不孕不育醫(yī)院
- 南昌男科醫(yī)院
- 延安癲癇病醫(yī)院
- 朝陽白癜風(fēng)醫(yī)院
- 許昌私密整形醫(yī)院
- 南通男科醫(yī)院
- 黃山私密整形醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
常州哪家医院能做无痛人流?什么是无痛人流?
2025-03-18常州做无痛人流哪家医院好?无痛人流比普通人流更安全吗?
2025-03-18肿瘤患者无法控制自己的极端情绪?
2025-03-18昆明白点癫风医院排名-白癜风扩散有什么表现
2025-03-18龟头炎好了又犯是什么症状
2025-03-18早泄时好时坏怎么办
2025-03-18成都看睡眠障碍,打呼噜就是睡得好吗
2025-03-18成都青少年心理咨询,孩子抑郁了有什么方法
2025-03-18
專家答疑
瀘州皮膚科比較好的中醫(yī)院
2025-01-15三亞哪個(gè)中醫(yī)院的皮膚科好
2025-01-15桂林哪個(gè)中醫(yī)看皮膚科好
2025-01-15韶關(guān)的中醫(yī)院看皮膚科哪個(gè)好
2025-01-15濟(jì)寧哪個(gè)醫(yī)院中醫(yī)皮膚科好
2025-01-15煙臺(tái)哪個(gè)中醫(yī)院皮膚科最有名
2025-01-15九江哪個(gè)中醫(yī)院皮膚科好
2025-01-15九江哪個(gè)中醫(yī)院皮膚科比較好
2025-01-15
熱門文章
甲砜霉素有哪些功效與作用?
2025-01-24出現(xiàn)熱射病應(yīng)采取哪些急救措施
2025-01-24滿月臉怎樣治療能盡快修復(fù)
2025-01-24體溫低于 36 度的危害及應(yīng)對(duì)方法
2025-01-24器質(zhì)性病變和生理性病變有何不同?
2025-01-24生花生有哪些功效與作用
2025-01-24如何有效糾正彎腰駝背
2025-01-24烘炒黑豆有何功效、作用及禁忌?
2025-01-24