褪黑素片有何功效與副作用
褪黑素片是一種常見(jiàn)的保健品,具有調(diào)節(jié)睡眠、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老等功效。但使用不當(dāng)也可能產(chǎn)生一些副作用,如頭暈、嗜睡、頭痛、惡心、多夢(mèng)、記憶力下降等。
1. 調(diào)節(jié)睡眠:褪黑素能幫助調(diào)整人體的生物鐘,改善睡眠質(zhì)量,縮短入睡時(shí)間,尤其對(duì)于因生物鐘紊亂導(dǎo)致的失眠有一定作用。
2. 增強(qiáng)免疫力:通過(guò)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能,提高身體對(duì)疾病的抵抗力。
3. 抗氧化:能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷,保護(hù)細(xì)胞和組織免受氧化應(yīng)激的影響。
4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:對(duì)體內(nèi)激素水平起到一定的調(diào)節(jié)作用,有助于維持內(nèi)分泌平衡。
5. 延緩衰老:一定程度上延緩細(xì)胞老化的進(jìn)程。
6. 副作用方面:
頭暈:部分人服用后可能出現(xiàn)頭暈感,影響日?;顒?dòng)。
嗜睡:過(guò)量服用可能導(dǎo)致白天嗜睡,影響工作和學(xué)習(xí)效率。
頭痛:可能引起頭部疼痛,給身體帶來(lái)不適。
惡心:胃腸不適,出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
多夢(mèng):睡眠質(zhì)量反而下降,多夢(mèng)易醒。
記憶力下降:影響大腦的正常功能。
總之,褪黑素片在一定程度上對(duì)人體有益,但使用時(shí)需謹(jǐn)慎,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用。如果出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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