古熾明 副主任醫(yī)師
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乘坐飛機(jī)時,由于高空氣壓的變化,很多人會遇到耳朵不適的情況。這種不適可能表現(xiàn)為耳悶、耳痛,甚至聽力下降。那么,面對這些問題,我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?接下來,就為大家詳細(xì)介紹一些實(shí)用的方法。
一、飛機(jī)起飛耳朵不適應(yīng)對方法
1. 吞咽動作:飛機(jī)起飛時,隨著高度的增加,氣壓逐漸下降。這時,通過吞咽動作可以打開咽鼓管,平衡中耳與外界的氣壓。建議每隔一段時間就做一些吞咽動作,如嚼口香糖或者喝水。
2. 捏鼻鼓氣:輕輕捏住鼻子,閉緊嘴巴,然后用力鼓氣。這個動作也能幫助開放咽鼓管,緩解耳部不適。
3. 佩戴耳塞:起飛前佩戴耳塞可以減少外界氣壓變化對耳朵的影響。選擇耳塞時,要確保其適合自己的耳道大小,佩戴舒適。
二、空中旅行耳朵疼痛緩解技巧
1. 頭部姿勢調(diào)整:在飛行過程中,可以嘗試將頭部稍微向前傾,或者向左右兩側(cè)輕輕轉(zhuǎn)動。這些姿勢有助于調(diào)整咽鼓管的位置,使其更容易打開。
2. 熱敷耳部:使用熱毛巾或熱敷包輕輕敷在耳部,有助于緩解耳部疼痛和緊張感。但請注意,熱敷溫度不宜過高,以免燙傷。
3. 耳部按摩:通過輕輕按摩耳廓和耳周穴位,如聽宮穴、聽會穴等,可以促進(jìn)耳部血液循環(huán),緩解疼痛。
三、乘機(jī)時耳朵不適的調(diào)整策略
1. 提前準(zhǔn)備:在乘坐飛機(jī)前,如果知道自己容易耳朵不適,可以提前準(zhǔn)備一些緩解藥物,如非處方止痛藥。但請務(wù)必在藥師指導(dǎo)下使用,并避免過量。
2. 飲食調(diào)整:避免在飛行過程中食用過多油膩、辛辣的食物,這些食物可能加重耳部不適。建議選擇清淡、易消化的食物,如水果、蔬菜等。
3. 注意休息:長時間的飛行容易使人疲勞,而疲勞可能加重耳部不適。因此,在飛行過程中要注意休息,保持充足的睡眠。
4. 及時就醫(yī):如果飛行結(jié)束后,耳朵不適的癥狀持續(xù)不減或者加重,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,以便得到專業(yè)的診斷和治療。
總之,乘坐飛機(jī)時耳朵不適是常見現(xiàn)象,但通過采取上述方法,我們可以有效地緩解這種不適。希望大家在享受空中旅行的同時,也能保持耳部健康。
(責(zé)任編輯:覃曉晴 )
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