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秋天容易堆積脂肪,易肥胖,如何應(yīng)對(duì)?秋季脫發(fā)如何應(yīng)對(duì)?

2020-07-08 17:53:08      

秋季是四季之一,其主要的氣候特點(diǎn)氣溫逐漸下降,空氣比較干燥,陽氣逐漸褪去,陰氣逐漸出現(xiàn)并不斷的增強(qiáng)等。因?yàn)榍锛惊?dú)特的氣候特點(diǎn),會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)各種各樣不良的生活習(xí)慣,如暴飲暴食等。人們不能按照季節(jié)及時(shí)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣,會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的疾病,如脫發(fā)、肥胖等。因此針對(duì)秋季出現(xiàn)肥胖及脫發(fā)的應(yīng)對(duì)措施,我們特邀請(qǐng)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師趙志祥為我們解答一下秋天容易堆積脂肪,易肥胖,如何應(yīng)對(duì)?秋季脫發(fā)如何應(yīng)對(duì)?

秋天容易堆積脂肪,易肥胖,如何應(yīng)對(duì)?

秋季發(fā)胖的原因包括進(jìn)食增加、運(yùn)動(dòng)減少、睡眠不足導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和血糖代謝異常。應(yīng)對(duì)秋季發(fā)胖應(yīng)做到:1、計(jì)算體重身高、嚴(yán)格控制攝入量,增加青菜、纖維素?cái)z入;2。、保證充足的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)鍛煉;3、睡眠規(guī)律,秋季宜早睡早起。

秋季脫發(fā)如何應(yīng)對(duì)?

秋季脫發(fā)有幾個(gè)方面的因素:1、秋季頭發(fā)的生長(zhǎng)活性下降而自然脫落;2、秋燥和皮脂腺分泌的減少導(dǎo)致毛囊、毛發(fā)等缺乏足夠的滋養(yǎng)。因此脫發(fā)人士可通過補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、保持心情的舒暢、適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩來預(yù)防秋季的脫發(fā)。

秋季發(fā)胖是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣或自身基礎(chǔ)性疾病導(dǎo)致的,因此對(duì)于秋季發(fā)胖的應(yīng)對(duì)需要從病因著手,對(duì)于自身性疾病導(dǎo)致的肥胖,建議患者及時(shí)到醫(yī)院接受正規(guī)的治療,對(duì)于因?yàn)樯盍?xí)慣導(dǎo)致的疾病,需要在飲食、起居等生活習(xí)慣的改變?nèi)胧?,注意飲食的量,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,這樣就可以有效的預(yù)防肥胖的發(fā)生。對(duì)于秋季脫發(fā)的應(yīng)對(duì)需要根據(jù)其病因決定,對(duì)于因?yàn)榧竟?jié)原因?qū)е碌拿摪l(fā),建議在秋季進(jìn)行頭發(fā)的保養(yǎng)護(hù)理,對(duì)于因?yàn)榧膊?dǎo)致的脫發(fā),建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。秋季是一個(gè)多發(fā)病的季節(jié),在秋季的飲食、起居等都需要格外的注意,養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以有效地預(yù)防疾病。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
趙志祥
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事內(nèi)分泌臨床工作近20年,擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥、高尿酸血癥及痛風(fēng)等內(nèi)分泌代謝性疾病。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:王韻倩 )

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