立秋后易上火的解決措施有哪些？處暑養(yǎng)生的禁忌有哪些？

處暑是二十四節(jié)氣的一個節(jié)氣，一般是指夏末秋初的時間，在中醫(yī)上，處暑是需要積極的進行養(yǎng)生，讓身體為即將到來的秋季做好準備，避免身體出現(xiàn)各種季節(jié)不適應(yīng)的疾病，如秋季傷風(fēng)、秋季過敏等疾病。因此針對處暑養(yǎng)成的禁忌及立秋后易上火的解決措施方案，我們特邀請廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師趙志祥為我們一一解讀。

處暑養(yǎng)生的禁忌有哪些？

處暑養(yǎng)生應(yīng)注意以下兩點：1、處暑晝夜溫差過大，不宜過度貪涼；2、注意飲食，不可暴飲暴食，也不可過食生冷，應(yīng)注意科學(xué)的飲食，合理進食，保持脾胃功能；3、不宜過早過厚加衣，應(yīng)隨溫度調(diào)整慢慢調(diào)動自身抵抗力。

立秋后易上火的解決措施有哪些？

立秋后易上火的解決措施是需要根據(jù)其原因選擇合適的治療方案。秋季上火的可能性包括：1、秋季氣溫高容易，患者易上火，多食用苦瓜、萵苣等帶苦味的食物能清熱祛濕和有效改善上火癥狀；2、秋季干燥，燥邪首犯肺胃，導(dǎo)致口鼻干燥、干咳等傷陰癥狀，宜食用百合、銀耳、雪梨等潤燥食材。

處暑養(yǎng)生是一個系統(tǒng)的工程，需要從多個方面入手，在飲食方面，可以多食用酸味水果，如山楂、葡萄，酸味水果可以收斂肺氣的火氣，避免食用辛辣刺激的食物。在生活方面需要做到早睡早起，正果的作息可以使肺氣舒展，身體舒暢。在運動方面適合進行休閑的運動，如散步等運動，避免身體過多的出汗，消耗身體的陰氣。立秋后很多人會出現(xiàn)上火的情況，這主要是因為秋季干燥及不健康的飲食、生活習(xí)慣導(dǎo)致，因此對于上火的治療需要從飲食入手，多食用去火的食物，如苦瓜等，但是如果上火嚴重影響工作和生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院選怎專業(yè)醫(yī)生進行治療。