心跳每分鐘多少次正常？心率過(guò)緩如何運(yùn)動(dòng)

很多時(shí)候，我們都是自己設(shè)定好時(shí)間，然后集中精力，在心里數(shù)心跳。但是我們卻很少知道到底每分鐘心跳多少次才是正常？而對(duì)于心率過(guò)緩的人如何參加體育運(yùn)動(dòng)？帶著這些疑問(wèn)，家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院副主任醫(yī)師劉麗娟，來(lái)為大家講述心跳每分鐘多少次正常？心率過(guò)緩如何運(yùn)動(dòng)？

心跳每分鐘多少次正常？

正常的心跳是60到100次，心內(nèi)科的醫(yī)生特別關(guān)注心跳的情況，因?yàn)樾穆实那闆r跟壽命的長(zhǎng)短是相關(guān)的。副主任醫(yī)師劉麗娟提到，心律不齊的發(fā)病原因跟缺血有一定的相關(guān)性，但不是完全的相關(guān)，心律不齊可以見(jiàn)于很多的情況，應(yīng)該做心電圖評(píng)估它是哪種類型的心律不齊。

運(yùn)動(dòng)心率多少算正常？

一般建議有氧運(yùn)動(dòng)心率要達(dá)到次極量心率的百分之80左右，極量心率就是用220減去年齡。運(yùn)動(dòng)能夠改善一些心功能，能夠改善很多的臨床情況，譬如高血壓、高血脂等等。所以運(yùn)動(dòng)以后對(duì)比心率，就用220減去年齡乘以80%，這是推薦的運(yùn)動(dòng)心率。

心率過(guò)緩如何運(yùn)動(dòng)？

不是每種心率過(guò)緩都能正常運(yùn)動(dòng)，要先辨別好。如果心動(dòng)過(guò)緩在一定范圍內(nèi)，不是特別低，沒(méi)有明顯的傳導(dǎo)阻滯，這部分人可以按正常人的標(biāo)準(zhǔn)去運(yùn)動(dòng)的；但是如果心動(dòng)過(guò)緩有癥狀，有頭暈、眼睛黑蒙，病人要及早的找醫(yī)生進(jìn)行處理，暫時(shí)不要過(guò)多的劇烈運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)學(xué)習(xí)，以后我們?cè)跀?shù)完自己的心跳后，可以很自豪的判斷自己的心跳是否正常了，正常的心跳對(duì)于判斷自身是否健康尤為重要，對(duì)于能否及早的發(fā)現(xiàn)自身疾病也有很重要的意義。對(duì)于心率過(guò)緩的人來(lái)說(shuō)，建議還是不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)自己造成傷害。