宅在家中只能玩手機(jī) 熬夜玩手機(jī)的危害有哪些？

相信最近好長(zhǎng)一段時(shí)間里，大家的現(xiàn)狀都是捧著手機(jī)過日子，由于疫情爆發(fā)的原因，很多人從春節(jié)前就開始響應(yīng)國家的號(hào)召，盡量留在家中，因此，手機(jī)、平板、電視成為了男女老少皆宜的主要娛樂方式，很多人不僅天天玩手機(jī)，還日夜顛倒，白天睡大覺，晚上就熬夜玩手機(jī)，殊不知已經(jīng)有很多潛在的危險(xiǎn)在向你伸出魔手，接下來讓我們一起來看看，熬夜玩手機(jī)會(huì)帶來哪些危害？

第一，對(duì)眼睛的危害

很多人熬夜玩手機(jī)都喜歡關(guān)燈玩，要知道熄燈后在床上玩手機(jī)，手機(jī)屏幕會(huì)貼近眼睛，眼睛瞳孔會(huì)放大，加之熬夜容易疲勞，繼續(xù)玩手機(jī)便需要睫狀肌用力支撐，也會(huì)使得眼內(nèi)的水晶體膨脹，不利于眼睛房水的排出，增加患眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在暗光環(huán)境下躺著玩手機(jī)，手機(jī)屏幕光線直射眼底，長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)眼睛黃斑產(chǎn)生刺激，一旦黃斑變性，將會(huì)是不可修復(fù)的眼睛損傷。

第二，影響睡眠質(zhì)量

手機(jī)成為了當(dāng)代人離不開的東西，大多數(shù)人在睡前必須要玩一會(huì)手機(jī)才愿意入睡，長(zhǎng)時(shí)間如此之后，人們很容易依賴手機(jī)，甚至發(fā)展為睡前不玩手機(jī)便無法入睡的情況，但其實(shí)很多時(shí)候深夜玩手機(jī)可能使神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，身體難以得到放松，從而進(jìn)入良好的睡前狀態(tài)，以及影響睡眠質(zhì)量。

第三，對(duì)皮膚的傷害

熬夜玩手機(jī)，再加上躺床上玩，這很容易使得手機(jī)屏幕與面部的距離離得很近，此時(shí)手機(jī)發(fā)射出的輻射將很集中的照射在人的面部，長(zhǎng)期如此對(duì)面部皮膚會(huì)產(chǎn)生較大的影響，例如黑眼圈、眼袋、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、皮膚暗沉等問題。

第四，對(duì)脊柱的傷害

長(zhǎng)時(shí)間躺在床上玩手機(jī)，人們會(huì)為了舒服而不注重姿勢(shì)的正確性，時(shí)常左扭右妞，時(shí)常需要脖子長(zhǎng)時(shí)間的定住一種狀態(tài)，耷拉過度、身體不自然的彎曲，頸部越來越向前傾，使得身體頸部、胸鎖也隨之不斷的向前拉伸，時(shí)間長(zhǎng)了之后，會(huì)處于過度充血狀態(tài)，以及肌肉勞損情況，很容易引發(fā)頸椎病、腰椎病。

以上便是熬夜躺床上玩手機(jī)的一些危害，但危害并不止于上文所提到的方面，還有很多潛在的危害，因此，大家宅在家里的時(shí)候，即便無聊，也要玩手機(jī)有度，并且盡量不要熬夜玩手機(jī)。