為什么長跑要貼乳貼？乳頭受傷了怎么辦？

乳貼的作用顧名思義就是為了保護(hù)乳頭，一般女性在穿著性感的著裝時會使用乳貼，避免出現(xiàn)走光等的尷尬。但在某些時候，男性也需要使用到乳貼，那就是長跑的時候，特別是馬拉松這種超長距離的項(xiàng)目，不少男性都會建議使用乳貼，這是為什么？

長跑時用乳貼可防止乳頭受傷

實(shí)際上，在我們蹦跳或是跑步的時候，如果沒有胸罩或是乳貼的保護(hù)，乳頭都會和我們衣服的布料產(chǎn)生摩擦，特別是穿著寬松衣服時。

當(dāng)然，日常生活或是短距離跑步時這些摩擦都比較輕微，不至于對乳頭產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的傷害或是帶來不適。但當(dāng)進(jìn)行馬拉松等長距離運(yùn)動時，這摩擦積小成多就會帶來乳頭不適、紅腫、破損甚至流血，這不僅會影響比賽成績，一旦造成乳頭損傷還會帶來諸多尷尬和不變。

女性日常都會戴胸罩，進(jìn)行長跑時一般會換成運(yùn)動文胸，因此可以起到保護(hù)乳頭的目的，不易因?yàn)殚L跑而損傷乳頭。

對于男性而言，如果要進(jìn)行長跑，首先應(yīng)該穿著合身的上衣，面料最好是速干的，減少乳頭和衣服之間的摩擦。同時最好貼上乳貼，或是用止血貼代替。還可以在乳頭處涂抹一點(diǎn)凡士林，進(jìn)一步減少摩擦。

乳頭受傷了怎么辦？

母乳喂養(yǎng)是女性乳頭損傷的最主要因素，另外女性和男性都有可能因?yàn)橐馔饣蚴沁\(yùn)動不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е氯轭^受傷。

就哺乳期女性而言，乳頭損傷學(xué)名為乳頭皸裂多由于喂養(yǎng)方式不正確、乳頭內(nèi)陷等原因，一旦出現(xiàn)乳頭皸裂的情況，會給女性帶來強(qiáng)烈的疼痛，這時候如果疼痛不太明顯，可注意哺乳姿勢并繼續(xù)哺乳。但如果實(shí)在疼痛難忍甚至乳頭出現(xiàn)了發(fā)炎等的現(xiàn)象，建議不要硬扛而應(yīng)暫停哺乳到乳腺科進(jìn)行相應(yīng)的治療。此外，在停止哺乳階段，最好把乳汁擠空，避免乳汁積聚過多導(dǎo)致乳腺炎。

就其他情況而言，一旦乳頭出現(xiàn)了擦傷等的情況，首先需要用碘伏或酒精進(jìn)行擦拭和消毒，若馬拉松半途乳頭疼痛嚴(yán)重應(yīng)停止比賽。如果出現(xiàn)水泡，建議用消毒過的針刺破水泡，再用酒精清潔傷口，待傷口干燥后再涂抹蘆薈膠或是貼上創(chuàng)可貼進(jìn)行保護(hù)。

如果沒辦法保證無菌和消毒條件，也可到醫(yī)院就診由醫(yī)生處理，但需要注意的是，在乳頭傷口愈合前要做好局部的清潔工作，并最好貼上創(chuàng)可貼等避免二次受傷。