春節(jié)暴飲暴食很傷身 要想健康飲食應(yīng)牢記這4點

又到了普天同慶的節(jié)日了，到了春節(jié)，大家都會與家人朋友歡聚一堂，煮上可口的菜肴，共同慶祝這一年的收獲，同時迎接新的一年。在春節(jié)期間，我們除了盡情享受歡樂之外，要特別注意我們的飲食，因為春節(jié)期間許多人都是大魚大肉的，很容易影響胃部健康。讓我們一起來看一下相關(guān)事項。

春節(jié)暴飲暴食很傷身，要想健康飲食應(yīng)牢記這4點！

一、不要忘記主食

在春節(jié)期間，每家桌上都擺滿了豐富的菜肴，一些人喜愛菜肴的美味，光吃菜就已經(jīng)把肚子吃的飽飽的了，然后少吃或者不吃主食。其實這樣是不好的，因為我們的主食是身體所需要的碳水化合物的主要來源，它參與了許多物質(zhì)的新陳代謝，為身體提供能量和各種營養(yǎng)元素。春節(jié)期間菜肴雖然美味多樣，但是我們也要控制好飲食，不能忽視了主食的重要性。

二、避免過度飽腹

菜肴的豐盛讓人總?cè)滩蛔《喑詭卓冢汗?jié)期間的菜肴多為大魚大肉，過多食用會增加胃的負擔。吃得過多會讓腸胃感覺十分難受，輕微的會出現(xiàn)一些拉肚子、腹脹或者反酸水的癥狀，嚴重的可能會導致急性胰腺炎，對生命安全造成威脅。春節(jié)期間的菜肴雖然豐富，但為了我們的健康著想，應(yīng)該要控制好自己，不過多進食。

三、不要遺忘了水果

春節(jié)期間，家家戶戶都準備了各式各樣的零食和菜肴，春節(jié)期間的飲食是相對于雜亂的，零食雖然好吃，但卻容易上火。不要因為有了零食就忘了水果，水果對于我們的身體健康是非常重要的，還有非常多的微量元素。春節(jié)期間可以多吃一些水果，可以幫助我們清熱解毒，防止上火。

四、注意飲食衛(wèi)生

春節(jié)自然是離不開吃的，無論是自己在家慶祝還是拜訪親朋好友，每一餐都會準備許多的菜肴，大大小小的碗擺上一整桌，可通常人們是一次性吃不完這么多菜的，這時候食物的保存就十分重要了。我們要注意食品的清潔性，食物不宜存放過久，容易導致變質(zhì)，對于已經(jīng)變質(zhì)的食物切不可食用。

溫馨提示

春節(jié)應(yīng)該是我們一同歡樂的日子，不要因為飲食方面的不小心而造成了身體的不舒服，造成不愉快。美食雖好，但我們的身體健康卻是第一位，保護好我們的身體才能夠愉快的共度佳節(jié)。