養(yǎng)生做到了這4大重點 活到100歲不是夢

中國自古以來就是一個養(yǎng)生大國，從李時珍到孫思邈，每位醫(yī)學(xué)大家都推崇中醫(yī)可以養(yǎng)生的方法。而在今天，我們很多人身上都會出現(xiàn)一些常見的疾病，這就更需要我們了解一些養(yǎng)生小常識，來防止出現(xiàn)一些不必要的疾病。

老年人養(yǎng)生要注意什么？

第一、我們要常梳自己的頭發(fā)

頭發(fā)是我們得病的根源，如果一個人的頭發(fā)總是十分雜亂，那么這個人在生活中在學(xué)習(xí)中或在工作中也多半是過著很混亂的生活。反觀一個人如果頭發(fā)梳的整整齊齊，那么他每天面對生活就會充滿斗志，充滿積極地心態(tài)。所以我們一定要多梳頭發(fā)，讓自己的頭發(fā)變得整潔干凈。

第二、多喝熱水

熱水在生活中是個非常好的飲品。無論感冒還是女生生理期時，多飲些熱水總會是沒有壞處的。熱水可以讓我們在寒冷的環(huán)境中保持體力和活力，也可以讓我們在炎熱的環(huán)境中盡快平復(fù)自己的急躁心情。千萬不要認(rèn)為夏天就可以肆無忌憚地喝涼水了。

相反，夏天更要喝熱水。因為如果我們身體內(nèi)的寒排不出去，積累過多的涼水，那么我們的身體在冬天時就會變得十分脆弱。

第三、飯后常走走

很多人都將飯后散步看做是一個很俗的活動。殊不知這種方法正是老祖宗給我們留下的寶貴財富。飯后常散步不僅會增加我們的免疫力，而且會讓我們剛吃進去的食物得以慢慢的消化，不容易變胖。

而且如果我們吃完飯就立馬坐下來，那么久而久之就會產(chǎn)生小肚子。而且這種長時間累積出來的小肚子是最不好減的。所以與其到時候吃名貴的中藥或者是進行各項治療，還不如再根源上就防止這種肥胖的發(fā)生。

第四、飲食以清淡為主

很多老年朋友隨著年齡的增長身體的個部分機能開始慢慢的下降，消化系統(tǒng)這個時候也會出現(xiàn)減弱的趨勢。很多老年人還很喜歡非常油膩的食物，這樣只會加重腸道疾病的癥狀。因此，如果想要長命百歲就要吃清淡的食物。

以上就是小編今天給大家介紹的養(yǎng)生小妙招，只要大家堅持這些方法，肥胖和疾病都會遠離我們。而且熱心的朋友可以將這些方法推薦給身邊的親朋好友，讓大家都能享受到養(yǎng)生的益處，讓大家都能發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔垧B(yǎng)生！