冬季容易咳嗽怎么辦？這4款潤肺食物能幫到你

眾所周知，肺是人體非常重要的呼吸器官，它是人體與外界進(jìn)行氧氣和二氧化碳交換的重要媒介。因此，倘若人們的肺部出現(xiàn)問題，那么將會極大的損傷其身體。所以，當(dāng)人們肺部出現(xiàn)不適癥狀之時(shí)，一定要及時(shí)的想辦法去緩解。而在日常生活之中，肺部的主要不適感就是干燥，因此，潤肺的方法就變得尤為重要。

冬季容易咳嗽，這4款潤肺食物能幫到你！

1、冰糖雪梨水

冰糖雪梨水的主要功效就是潤肺、改善咽喉腫痛，所以對于長期抽煙的人來說，最好適量的去增加對冰糖雪梨水的飲用量。而冰糖雪梨水的制作方法是非常簡單的，首先需要將雪梨去皮、去核切成塊后放入水壺中，然后加入適量的冰糖，最后加滿水煮沸即可。其實(shí)冰糖雪梨水除了具有潤肺的功效之外，還具有止咳的作用，所以對于感冒咳嗽的人來說，是非常好的一種調(diào)養(yǎng)品。

2、白蘿卜

蘿卜具有止渴、潤肺和清熱化痰的功效，所以多吃蘿卜是可以達(dá)到潤肺的目的的。此外，蘿卜中膳食纖維的含量是較高的，所以多吃可以改善便秘的情況。而食用白蘿卜的方法是有很多的，如生吃、熬湯喝、燉食、做成餡和小炒等。

3、豆?jié){

很多人都知道豆?jié){中富含蛋白質(zhì)、磷脂、多種維生素、鐵、鈣和礦物質(zhì)等元素，但是并不知道它還含有麥氨酸這種微量元素。而麥氨酸具有防止支氣管平滑肌痙攣的作用，從而就可以有效的抑制支氣管炎的生成，最終就能夠起到減輕肺部負(fù)荷的目的。所以，對于想要潤肺的人來說，多喝豆?jié){是能夠幫助他們達(dá)成所愿的。

4、銀耳

銀耳不但可以起到滋陰潤肺的作用，還能夠改善人們的腸胃功能，是非常好的一種滋補(bǔ)食物。而人們在制作銀耳之時(shí)，最好選擇涼拌的方式，因?yàn)檫@種方式制作出來的食物，口感會非常的脆爽。此外，在拌銀耳之時(shí)最好加入適量的黃桃汁，這樣會大大的改善銀耳的口感，如果能夠在放入一些枸杞，那么還可以額外的起到補(bǔ)腎益肝的效果。

總而言之，對于想要通過飲食方面來達(dá)到潤肺效果的人來說，他們除了需要多吃如上這四種食物之外，也可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┌俸?、北沙參、橄欖、琵琶和羅漢果，這類食材的潤肺效果是更好的，不過不太容易被購買到。