為什么會放臭屁？怎么避免放臭屁？

放屁是一種正常的生理反應，很多人基本每天都會經(jīng)歷放屁這一生理現(xiàn)象。放屁除了可以清理了一些垃圾，把身體的垃圾排出體外，還可以讓腸道正常運行。但是有一些排出的氣體味道非常的難聞，這個時候就會讓人們非常的尷尬。放屁直接可以反映身體健康情況，下面讓我們來一起了解一下吧。

為什么會放臭屁？

1、東西吃的太快

如果飯吃得太快，吃得太多，空氣會隨之進入我們的身體，太多的空氣它會通過排氣的辦法把氣體徹底排除，這就是我們所說的放屁。東西吃得越急，放的屁就越臭。另外，如果我們的胃里有太多的產(chǎn)氣細菌存在的話，也會經(jīng)常出現(xiàn)放屁的情況。

2、吃太多不容易消化的食物

很多食物都有助于我們的消化，但是生活中也有很多產(chǎn)生氣體的食物，比如南瓜、紅薯、芋頭，這些食物在消化時會產(chǎn)生更多的氣體，也容易放出特別臭的屁。放屁是一種再正常不過的生理現(xiàn)象，根據(jù)調(diào)查顯示，一個正常的成年人每天應該放屁十次到二十左右，但是大部分的屁都是沒有任何聲響和味道，只有那些比較臭的響屁才會被發(fā)現(xiàn)。

怎么避免放臭屁？

大量喝水，加快新陳代謝

在代謝異常的情況下，經(jīng)常喝水可以讓身體的垃圾排出體外。喝水對于健康來說是一件好事，平時經(jīng)常放屁的人可以喝早多一些的水。只有這樣才可以把身體里面的多余氣體排出體外，加快新陳代謝的速度，讓身體各部分機能均衡運轉(zhuǎn)。

合理科學的安排每天的飲食

在我們的生活里，很多食物都會導致放屁的情況出現(xiàn)，特別是放臭屁。例如淀粉含量比較高的食物，在我們的生活里含淀粉量比較高的食物有紅薯、芋頭，如果很喜歡放屁，這些食物一定要少吃，特別是在吃了以后很容易出現(xiàn)肚脹肚痛的情況。

當下很多年輕人的壓力和身上肩負的責任比較大，生活節(jié)奏相對也很快，一般情況下幾分鐘就搞定一頓飯，一頓飯吃得太快，而且還會邊吃邊說話，身體會產(chǎn)生很多氣體，最好控制一下吃飯的速度，避免邊吃邊說話。這是一種非常不健康的飲食習慣，要想身體健康就要做到食不言寢不語。