身體為什么越來越胖？與哪些不良因素有關(guān)？

有一部分的人一直通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的方法來減肥，但身體一直沒有瘦下去，這主要是沒有找出導(dǎo)致肥胖的真正原因，那就跟著小編來了解一下讓身體肥胖的原因有哪些。

身體為什么越來越胖？與哪些不良因素有關(guān)？

1、水腫虛胖

有一部分人群的身體排水功能很差，大量的水分在身體中聚集，就會(huì)導(dǎo)致水腫型的肥胖，這類人群如果想要減肥的話，除了多運(yùn)動(dòng)，在飲食方面要多吃一些利尿消腫的食物，比如芹菜、冬瓜、綠豆、黃瓜等。

2、代謝障礙

身體中的新陳代謝就是把對(duì)身體有害的東西排出體外，當(dāng)新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)不正常時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓、身體肥胖。另外不良的生活習(xí)慣、大量吃高熱量高油脂的食物也會(huì)讓新陳代謝變得緩慢。

3、飲食不當(dāng)

飲食不當(dāng)是造成身體肥胖最主要的原因，一方面是營(yíng)養(yǎng)攝入不均勻，如果在日常膳食里面攝入的脂肪過多，維生素和蛋白質(zhì)攝入不足就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。另外食量過大，當(dāng)熱量累積過多的時(shí)候就會(huì)引起發(fā)胖。

4、不良的生活習(xí)慣

生活中一些不良的習(xí)慣就會(huì)影響到身材，比如長(zhǎng)時(shí)間的久坐蹺二郎腿，時(shí)間久了就會(huì)阻礙身體中的淋巴以及血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身的肥胖浮腫。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)

當(dāng)運(yùn)動(dòng)量少時(shí)基礎(chǔ)代謝率也會(huì)變低，當(dāng)基礎(chǔ)代謝率變低就會(huì)導(dǎo)致身體中消耗熱量不足，容易引起身體的肥胖。另外當(dāng)睡眠不足時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)阻礙身體代謝碳水化合物，升高了血糖濃度，升高了身體中胰島素的濃度，導(dǎo)致人體中會(huì)儲(chǔ)存更多的脂肪，同時(shí)也會(huì)降低身體中瘦激素的濃度，激發(fā)人體攝入更多的碳水化合物。

6、藥物作怪

長(zhǎng)期性的服用類固醇、胰島素、精神科的藥物、抗抑郁藥物、避孕藥物、口服降糖藥物都會(huì)引起身體的肥胖，尤其是胰島素最為明顯，另外過度的攝取維生素b群和維生素e也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。

溫馨提示

只要找到導(dǎo)致身體肥胖的原因，才能夠?qū)ΠY治療，另外壓力過大也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，當(dāng)壓力過大時(shí)胃蠕動(dòng)以及消化能力就會(huì)增強(qiáng)，增加了人體的食欲，所以要及時(shí)的減輕壓力，保證充足的睡眠。