白領(lǐng)易患哪些常見病？ 亞健康應(yīng)該怎樣防治？

現(xiàn)代社會的競爭力越來越激烈了，很多白領(lǐng)長期熬夜加班或者經(jīng)常面對各種應(yīng)酬交際，身體素質(zhì)和免疫力都會下降，而且精神上也會變得過度緊張焦慮，其實(shí)這種現(xiàn)象是我們常說的亞健康狀態(tài)。很多人都不知道亞健康是怎么一回事，其實(shí)亞健康并沒有什么明顯的癥狀，但是帶來的危害是相當(dāng)大的。

那么亞健康到底是怎么回事？

亞健康是指人體雖然沒有什么明顯的疾病，但是在身體上和心理上已經(jīng)出現(xiàn)了多種不適應(yīng)的癥狀，從而就會表現(xiàn)活力降低和適應(yīng)性減退的一種生理狀態(tài)。很多人會把亞健康狀態(tài)與一些疲勞癥狀混淆起來，所以就很容易被大家所忽視。其實(shí)亞健康狀態(tài)是由心理和社會以及生物三種因素，引起的神經(jīng)和內(nèi)分泌以及免疫調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂的一種現(xiàn)象。亞健康的主要癥狀表現(xiàn)為平時精神不振和緊張焦慮，還會有失眠多夢，以及頭暈耳鳴等癥狀，嚴(yán)重的人還會有食欲不振和身體虛弱以及貧血的癥狀。

亞健康會有哪些危害？

由于現(xiàn)代社會競爭激烈和生活方式以及飲食結(jié)構(gòu)的改變，出現(xiàn)亞健康癥狀的人越來越多了，如果不及時調(diào)整生活方式和調(diào)節(jié)心理，那么很有可能會對身體造成更大的危害。亞健康嚴(yán)重的情況下，很有可能會逐漸發(fā)展成高血脂和高血壓，以及糖尿病和心腦血管疾病等慢性疾病，由于人體的身體素質(zhì)和免疫力下降，細(xì)菌病毒感染和腫瘤的發(fā)病率也會增高。

亞健康應(yīng)該怎么防治？

灰樹花調(diào)理：有研究表明，灰樹花阻分素對亞健康有一定的治療效果，這是一種以灰樹花為原料提取的多糖為主的有效藥理成分，也是一種含有多糖和蛋白質(zhì)等活性物質(zhì)的總稱?；覙浠ㄗ璺炙鼐哂蟹腊┛拱┖涂共《?，以及穩(wěn)定血壓和控制血糖等功效，還可以提高人體的免疫力，也能夠調(diào)節(jié)免疫功能?；覙浠ㄗ璺炙乜梢云鸬椒€(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的作用，能夠使人體內(nèi)環(huán)境逐漸得到穩(wěn)定，并且可以增強(qiáng)人體對內(nèi)外環(huán)境改變的適應(yīng)力，可以使血脂和血壓以及血糖等維持在正常的水平上，這樣就可以使一些老年人的免疫功能逐漸恢復(fù)正常，可以起到延緩衰老的作用對預(yù)防中老年的常見疾病有很好的幫助作用。

生活調(diào)理：在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意勞逸相結(jié)合，千萬不能夠長時間熬夜，要保證充足的睡眠時間，應(yīng)該做到早睡早起。在工作之余，一定要抽出時間到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動，這樣可以緩解身心壓力，而且可以轉(zhuǎn)移注意力，最關(guān)鍵的是可以提高整體素質(zhì)水平，那么就可以起到預(yù)防各種疾病的作用。同時還要注意飲食健康，一日三餐要定時進(jìn)食，一定要記得吃早餐和晚餐，千萬別忽視了早餐，因?yàn)樵绮褪且惶熘凶钪匾沫h(huán)節(jié)，晚餐的時候一定要少吃，在平時不要經(jīng)常暴飲暴食，但也不能夠過度節(jié)食和挑食。