注意以下7個信號提醒你身體垃圾超標了

在平時的生活中，會有很多習慣輝逐漸堆積身體中的垃圾，危害人們的健康，給身體帶來許多疾病。那么，身體垃圾超標會有哪些癥狀，下面就和大家介紹一下身體垃圾超標的幾個信號，希望對大家有所幫助，一起來看看吧。

下邊七個信號告訴您，身體垃圾已超標了！

1、便秘

信號：腸道垃圾超標

如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

長期便秘，會影響正常的新陳代謝，造成腸道垃圾大量堆積在體內(nèi)，這些腸道垃圾、毒素會逐漸被人體所吸收，引發(fā)各種問題，比如口臭、長斑、腸胃不適等癥狀。

建議：飲食上要注意，多吃水果蔬菜、纖維素含量高的食物、多喝水，少吃油炸食品，以保證腸道健康。

2、肥胖

信號：高能量食物攝入超標

如果你的體重超過標準體重20%，就屬于肥胖了。屬于高熱量食物超標。

肥胖易引起氣喘、心悸、內(nèi)分泌失調(diào)，乃至心血管疾病。

建議：合理安排日常飲食，多多參加戶外運動。

3、黃褐斑

信號：慢性酒精超標、口服藥物超標

當你出現(xiàn)黃褐斑時，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號。

原因可能為內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

建議：應及時關注自身健康，如有不適可到醫(yī)院就醫(yī)。避孕藥等藥物最好不好長期服用。

4、痤瘡

信號：高脂肪飲食超標、微量元素缺乏

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。

微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。

建議：適時減緩壓力，合理控制飲食。嚴重時需到醫(yī)院就診。

5、口臭

信號：肺、脾、胃積熱或食積不化

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，食物長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口臭。

建議：關注消化健康，必要時可食療或藥療，多吃清淡易消化的食物，喝些養(yǎng)胃粥。

6、十二指腸潰瘍

信號：憂思過度、飲食不節(jié)

憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

建議：不熬夜，辛辣食物、煙酒少沾。

7、濕疹

信號：消化系統(tǒng)或腸胃系統(tǒng)垃圾超標

多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是外界物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物堆積所致。

建議：多喝水，配合食療、藥療，及時清除體內(nèi)毒素。