怎么吃芹菜降壓效果好?4款芹菜降壓食療方
高血壓是一種常見的慢性病,一旦患上就需要終身服藥,而且高血壓往往伴隨著其他疾病,比如高血脂、冠心病等。會(huì)對人們的身體健康造成較大的危害,那么,如果患上高血壓應(yīng)該怎么辦?其實(shí)也很簡單,通過吃芹菜就可以有降壓的效果,下面就和大家說說芹菜在降壓方面有哪些神奇的功效?一起來看看吧!
《千金。食治》說它“益筋力,去伏熱,治五種黃病”?!侗静菔斑z》認(rèn)為它能“去壓癥”?,F(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為芹菜中的“芹菜素”,可以舒張血管、降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等,還有降血脂的作用。
怎么吃芹菜能最好的發(fā)揮它的降壓功效呢?
對于芹菜我們有很多吃法,那么哪一種吃法可以最好的發(fā)揮出芹菜的降壓作用,有研究表明,炒熟的芹菜會(huì)破壞它發(fā)揮降壓作用的物質(zhì)。因此,吃降壓最好是采用生吃、涼拌的方法,可以起到最好的降壓效果。
4款芹菜降壓食療方
1、鮮榨芹菜汁
材料:新鮮芹菜250克。
做法:將鮮芹菜洗凈,放入沸水中湯2分鐘,切碎絞汁。
用法:每服1小杯,每日2次。
功效:鮮榨芹菜汁有非常好的降壓、平肝效果,還可以緩解情緒起伏太大,有鎮(zhèn)靜的作用。適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。
芹菜紅棗湯
材料:新鮮芹菜200克,紅棗30克。
做法:將準(zhǔn)備好的材料芹菜、紅棗洗干凈,芹菜切段,紅棗去核,加入適量的清水和處理好的材料,文火煮15~20分鐘,按照個(gè)人口味調(diào)味飲用。
功效:利尿鎮(zhèn)痛,和中養(yǎng)血。適用于高血壓,癥見頭昏,眩暈,心悸,失眠等。
注意:飲食應(yīng)清淡,忌肥膩、刺激之品。本品可用于急性黃膽型肝炎、膀胱炎等癥。
蜂蜜芹菜汁
材料:新鮮芹菜150克,蜂蜜一小勺,溫開水約300克。
做法:
1、將芹菜洗凈后切成丁。
2、料理機(jī)加入菜丁和溫開水,攪打粉碎。
3、最后濾掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。
功效:平肝降壓,控脂抗癌。
芹菜蘋果汁
材料:鮮芹菜250克,蘋果1-2個(gè)。
做法:將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘,切碎與清蘋果絞汁即可。
用法:每次1杯,每日2次。
功效:能降血壓,平肝,鎮(zhèn)靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用于眩暈頭痛,顏面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。
提醒:芹菜要根莖葉一起吃降壓效果更佳!
很多人在吃芹菜時(shí),只取莖而丟棄了葉子的習(xí)慣并不科學(xué)。因?yàn)?,在營養(yǎng)成分的對比之中,芹菜葉的含量要高過芹菜莖。
很多的三高問題都是吃出來的,想要把三高給吃回去就學(xué)習(xí)這個(gè)獨(dú)門食譜吧。血壓血脂控制好了,人才能健康長壽!
(責(zé)任編輯:何詩雅 )
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