保養(yǎng)身體 祛除濕氣很重要

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)遇到叫風(fēng)濕，與暑在遇到就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛，用處甚微。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

寒濕體質(zhì) 萬病之首

濕氣不是水，也不是汽水，而是像油一樣黏黏的東西。通常是存在骨縫關(guān)節(jié)處，大家以為濕氣是小事，往往不當(dāng)回事。其實(shí)濕氣才是各種各樣病癥源頭。濕氣從來不孤軍奮戰(zhàn)，濕氣遇寒變成濕寒，遇熱變成濕熱，遇風(fēng)變成風(fēng)濕，更有暑濕、痰濕，所以我們千萬不要輕視濕氣！

春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，身體五臟六腑的陽氣也隨之生發(fā)出來，積累了一個(gè)寒冬的寒濕，毒素，濁氣等也要代謝掉。身體濕氣重時(shí)， 常常感到困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。等等癥狀……

中醫(yī)上認(rèn)為：五臟六腑的陽氣需要宣發(fā)出來，祛除寒氣、濕氣、濁氣等關(guān)鍵部位皆在后背。這個(gè)說法的緣由是什么呢？原因就是背部是人體五臟六腑的最直接的反應(yīng)區(qū)，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)區(qū)。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)，稱得上是健康的晴雨表。背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟，背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。

祛濕養(yǎng)生 關(guān)愛身體

1.乳鴿湯

材料：乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏米。

做法：老火燉3個(gè)小時(shí)。功效：養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)腎、益氣、祛濕。

2.薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時(shí)。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

經(jīng)絡(luò)疏通有什么作用？

經(jīng)絡(luò)疏通可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢(mèng)等，還能使面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)。一個(gè)身體“濕”氣重的人，就像下雨天了衣服鞋子被淋濕了還濕噠噠的穿在身上，感覺身體重與極度的不舒服。所以春天到了，祛濕養(yǎng)生不可忽視，萬不可掉以輕心。