春季排毒怎么做？推薦這些食物可多吃！

春季是個養(yǎng)生的好時機(jī)，很多人會選擇在春季進(jìn)行排毒養(yǎng)生。一年四季中春季大概是最適合排毒的，今天就跟大家推薦一些春季排毒需要多吃的食物。

春季排毒食物

1、白蘿卜

白蘿卜里面含有非常多的營養(yǎng)，所以被大家稱為小人參。而白蘿卜里面所含有的淀粉酶跟粗纖維是具有排毒、促進(jìn)消化的作用，并且其所含有的維生素C跟維生素A是具有預(yù)防肌膚老化的作用，是一款非常不錯的排毒食物。

蘿卜干貝湯

材料：干貝、白蘿卜。

做法：開始的時候，我們可以先把干貝洗凈泡水20分鐘左右；然后把白蘿卜先去皮洗凈，再切成蘿卜絲；最好再把這些材料放入鍋中，放入清水煮成湯即可。

排骨燉白蘿卜湯

材料：排骨、白蘿卜、生姜。

做法：把排骨洗凈切塊，放入熱水泡個3分鐘；白蘿卜去皮洗凈切塊，涂抹鹽巴腌制半小時后洗凈；生姜洗凈切片。全部材料放入燉鍋里面燉煮2個小時之后放入適量的調(diào)味料即可。

2、菜花

菜花是一塊非常不錯的平民蔬菜，含有很多的營養(yǎng)，可以起到排毒的作用。那么為什么菜花能夠排毒呢？這個是因?yàn)椴嘶ɡ锩婧蟹浅６嗟木S生素C，而維生素C是一個可以增強(qiáng)肝臟排毒的物質(zhì)，所以說想排毒的話是可以選擇吃菜花的。

肉丸菜花湯

材料：肉丸、菜花。

做法：把菜花洗凈切成小塊，肉丸洗凈；鍋里倒入清水，煮沸之后倒入肉丸跟菜花，煮到菜花成熟即可放入調(diào)料。

菜花炒肉片

材料：瘦肉、菜花。

做法：把瘦肉洗凈之后切成片，菜花洗凈切塊效果。鍋里熱水，倒入菜花熬煮2分鐘，然后撈起來瀝干。鍋里倒入油，倒入瘦肉跟菜花翻炒到菜花成熟后放入番茄醬跟調(diào)味料。

3、蓮藕

蓮藕是含有很多粗纖維的食物，而這種粗纖維是幫助我們?nèi)梭w排毒的有效物質(zhì)，并且有研究表明，經(jīng)常吃蓮藕還可以起到保護(hù)肺部的作用。

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕、排骨。

做法：把蓮藕去皮洗凈切塊，排骨洗凈切塊。全部材料都放入鍋中燉煮2個小時即可。

清炒蓮藕

材料：蓮藕。

做法：把蓮藕去皮之后洗凈切成片，然后鍋里熱油，倒入蓮藕，慢慢翻炒到成熟即可。