月經(jīng)初潮后的要注意什么？

女孩的第1次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮，大多數(shù)女孩的初潮年齡為12-14歲，受到遺傳因素、地理環(huán)境、氣候因素、生活和社會(huì)環(huán)境的影響，不同種族、不同地區(qū)人群以及不同個(gè)體之間，月經(jīng)初潮年齡存在一定差異。月經(jīng)初潮后的女孩需要注意什么呢？

第一，注意清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每天都用清潔的溫開水沖洗外陰。要從前向后清洗，不要從后向前洗，以免將肛門附近的污物或細(xì)菌帶到陰道口。千萬不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。衛(wèi)生巾要勤換，因?yàn)榉e聚的經(jīng)血可刺激陰部的皮膚引發(fā)炎癥感染。在行經(jīng)期外出時(shí)要隨身攜帶衛(wèi)生巾備用。

第二，月經(jīng)前后要注意勞逸結(jié)合，不要太累，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。一定不要熬夜，要保持規(guī)律作息。月經(jīng)期間如果遇到體育課或者運(yùn)動(dòng)會(huì)，最好向老師請(qǐng)假，不要進(jìn)行過度劇烈的體育競技活動(dòng)。

第三，飲食有節(jié)，月經(jīng)期間要注意飲食的自我管理。月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化。因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物和涼食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。月經(jīng)期間不要喝濃茶和咖啡，少吃巧克力。

第四，勿亂用藥。女性經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可消失，一般不需要用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

保持心情舒暢，避免過度的精神刺激和情緒波動(dòng)。青春期月經(jīng)容易受到外界環(huán)境因素和自我情緒的影響，保持良好的心境 對(duì)于日后月經(jīng)周期規(guī)律的建立很重要。