養(yǎng)生是偽科學嗎？把養(yǎng)生科學地解釋給你聽

所謂養(yǎng)生，實質上就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思。養(yǎng)生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫(yī)學、康復學、營養(yǎng)學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學等等。直白點講就是保養(yǎng)身體，力爭做到不生病、晚生病、不生重病，提高生活質量和幸福生活水平，擁有一個健康的身體。把養(yǎng)生說成是偽科學未免太偏頗。

現(xiàn)如今科技高度發(fā)達，但慢性疾病發(fā)病率居高不下，而且年輕化嚴重，單純將健康交給臨床醫(yī)學、臨床醫(yī)生顯然是不行的。生病是人生長河中的一段插曲，而養(yǎng)生應該伴隨人一生。在我國養(yǎng)生有著悠久的歷史，傳統(tǒng)醫(yī)學認為“上工不治已病治未病”，和現(xiàn)代預防醫(yī)學所提的“以預防為主”觀念是不謀而合的，俗話說“小洞不補，大洞吃苦”，就是這個道理。需要糾正的是養(yǎng)生和吃保健品不能劃等號，養(yǎng)生是一個系統(tǒng)的全面的工程，和人的生活方式息息相關，倡導健康的生活方式，做到正確養(yǎng)生。

講究養(yǎng)生的，大多是老年人，年輕人正在拼搏，還顧不上這些，當然自然養(yǎng)生并不是只老年人的事，年輕人也要注意。年輕人不惜力氣，超負荷的工作，到老了落下一身病就悔之晚矣，因此，養(yǎng)生健體不要等上了年紀再考慮。養(yǎng)生要合理飲食，保證身體的需求。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利；過多供給了營養(yǎng)，造成體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面、適當。