怕冷腰酸腿軟提示宮寒 女性宮寒怎么調(diào)理？

宮寒是中醫(yī)上的一種說法，主要是指女性腎陽不足。宮寒可以導(dǎo)致不孕，但并不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性表現(xiàn)為怕冷、腰酸腿軟、小便清長(zhǎng)、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀，現(xiàn)在很多女孩子都是因?yàn)閷m寒不容易懷孕的，這到底是怎么回事呢？

首先，宮寒的女性往往表現(xiàn)為經(jīng)量少、顏色淡，或比較明顯的痛經(jīng)，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致進(jìn)行性閉經(jīng)，月經(jīng)周期失調(diào)導(dǎo)致排卵障礙，所以受孕的概率大大下降。

其次，從另一個(gè)角度講，子宮內(nèi)溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使好歹懷孕了也容易發(fā)生自然流產(chǎn)。所以，宮寒的女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境是很有必要的。造成“宮寒”的原因很多，一方面與體質(zhì)有關(guān)，平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的女性朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，容易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，生活習(xí)慣也會(huì)造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低；冬天里要風(fēng)度不要溫度，著裝單薄，導(dǎo)致寒冷邪氣侵襲引起“宮寒”。

如果被中醫(yī)診斷為宮寒的女性應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

第一，飲食調(diào)理。中醫(yī)養(yǎng)生觀念中，女性體質(zhì)屬陰，所以，一定不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理。

第二，注意保暖。宮寒的女性夏天在空調(diào)房?jī)?nèi)，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼，最好不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)。注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。第三，快步走鍛煉。寒性體質(zhì)者可以通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。能夠疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血。第四，艾條溫灸氣海穴和關(guān)元穴，用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠調(diào)理宮寒體寒。