秋季氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)怎么做

除了喝中藥湯和膏方調(diào)理，氣虛的人平時可用中藥泡制的茶作為飲料來補氣，并配合食補和適當(dāng)運動。

除了膏方調(diào)理外，日常生活中也可選用中藥泡制的茶作為飲料來補氣。中醫(yī)認(rèn)為，人體精氣分別藏于五臟之中，人一旦氣虛，就會有體質(zhì)虛弱、容易疲勞、常感乏力等癥狀，而且一遇天氣變化就得感冒。

補氣益氣 首推黃芪枸杞茶

傳統(tǒng)補氣的原料有人參和黃芪，人參價格昂貴，黃芪可以日常服用，再配些枸杞，能達到更好的效果，因為枸杞性平，味甘，具有滋補肝腎、益精明目的功能。兩者搭配，氣虛的人群經(jīng)常代替茶來飲用，能起到固本培元的功效。另外還建議劉女士適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步等。

中醫(yī)將人的體質(zhì)分為平和、陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、過敏等九大類。了解自己的體質(zhì)，我們就能主動地防范尚未顯露的疾病，做到未病先防、已病防變，從而延年益壽。