如何預(yù)防久坐不傷身

隨著現(xiàn)在人們的工作量的增多，許多人可能會(huì)一整天都是呆在電腦前面的，這樣對(duì)眼睛、身體都是有問(wèn)題的，久坐不僅會(huì)帶來(lái)腹部的肥肉，也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的看電腦對(duì)眼睛造成損害，所以，久坐而不動(dòng)的話，對(duì)身體影響很大的，那么究竟應(yīng)該如何預(yù)防久坐不傷身呢？ 

白領(lǐng)女性經(jīng)常坐辦公室，除了每天面對(duì)電腦輻射外，久坐不運(yùn)動(dòng)也容易損害健康。專家指出，久坐不僅會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛，還會(huì)加重腰椎疾病和頸椎疾病。有沒(méi)有什么方法可以緩解久坐的危害呢？不妨多嘗試下面的小妙招來(lái)保護(hù)自己健康。

1、在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上，布鞋可以比平時(shí)穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。

2、做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。

3、每隔1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5-10次。

4、每隔1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來(lái)溜達(dá)。

5、找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽(yáng)臺(tái)，打開(kāi)窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳

許多人久坐的時(shí)候，身體的下半身血液不會(huì)特別的流暢，容易造成肥胖的問(wèn)題。而且長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)動(dòng)作也是對(duì)人的脊椎有影響，所以，要正確預(yù)防久坐不傷身的問(wèn)題是每個(gè)經(jīng)常坐的人都應(yīng)該注意的問(wèn)題，正確健康的關(guān)愛(ài)自己的身體。