血氣虛吃些什么好呢?
血氣虛是很多女人都會有的一種癥狀,而且導致女人們出現(xiàn)血氣虛的原因一般也是有很多的,具體的原因,很多人其實都是不清楚的。不管是什么原因?qū)е碌难獨馓摚覀兇蠹易钪饕木褪潜M量早一點進行血氣虛的治療,只有這樣才能夠保證在最短的時間內(nèi)治愈血氣虛的。而關(guān)于血氣虛的治療方法也是有很多的,常見的就有食療法治血氣虛,那么,血氣虛吃些什么好呢?
對于上面文章提及的這個問題,一般人其實都是不太清楚的。血氣虛對于我們女性朋友們的身體的影響是很大的,通?;加醒獨馓摰呐詡兌际菚袣獯拓氀劝Y狀的。那么,針對這種現(xiàn)象,下面就來詳細地介紹一下血氣虛的人吃什么好這個問題。
花生:含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?;ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?,具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。
紅棗:可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
竹筍:含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
栗子:可養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血。
白菜:性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血?。?。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
食療-栗子白菜煲
栗子白菜煲:材料栗子(鮮)100克、白菜300克,鴨湯適量。
氣血兩虛怎么辦
做法:
1、把生栗子去殼,切成兩半。
2、用鴨湯適量煨至熟透。
3、再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜變色即可出鍋。
溫馨提示:
1、要想調(diào)理氣血兩虛,那么就應(yīng)該將補氣與補血相結(jié)合。中醫(yī)認為,脾胃為后天之本,氣血生化之源,要想氣血充沛,就必須先把脾胃調(diào)養(yǎng)好,而好好吃飯就是調(diào)養(yǎng)脾胃的基礎(chǔ)。所以,一日三餐要注意飲食營養(yǎng)的搭配,堅持喝山藥薏米芡實粥和生姜紅糖水。
2、婦女月經(jīng)過多,或受外傷,因經(jīng)常出血則導致瘀血內(nèi)阻,脈絡(luò)不通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的天生,繼而加重氣血兩虛??捎醚┎杓右哉{(diào)理,補血益氣,固本正源。肝臟的特點是:臥則回血,坐立向外供血,因此要保證充分的睡眠質(zhì)量。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操,跑步,散步,打球,游泳,氣功,跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能,導引血液進入病變器官,最后增加身體血液總量,使身體處于通暢運行中。
對于血氣虛的人來說,在平時的生活中一般經(jīng)常性地多吃一點花生、紅棗、竹筍、栗子、白菜等等,這對于自己的血氣虛之癥是有一定的緩解治療的作用的。當然除了這些食物以外,對于血氣虛的人而言,還是有很多食物可以食用的,不過在平時吃的時候也不可貪多的。
(責任編輯:楊綺琴 )
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