氣虛氣滯者 需注意預(yù)防

一、不能熬夜，早睡早起?！溉松黼m小，暗合天地。」要健康長(zhǎng)壽，必定要人天相應(yīng)?！溉朔ǖ?，地法天，天法道，道法自然」，自然之道不可違。觀天之道，年有十二月，日有十二時(shí)辰，人體有十二經(jīng)絡(luò)，日夜運(yùn)行不息。氣機(jī)的順暢，影響著人之所以生，病之所以成；人之所以治，病之所以起?！疙槙r(shí)而動(dòng)易為力，逆時(shí)而行費(fèi)功夫。」手太陰肺經(jīng)，在晨早三時(shí)至五時(shí)運(yùn)行；手陽(yáng)明大腸經(jīng)，行經(jīng)路徑屬大腸，絡(luò)肺，在五時(shí)至七時(shí)運(yùn)行。很多老人家，五時(shí)未到，便已到公園散步，是很有益的。晨曦初露，樹木將貯藏的氧氣呼出，空氣特別清新。肺與自然界直接相通，吐故納新，生機(jī)勃現(xiàn)。人體內(nèi)最重要的新陳代謝過(guò)程，就在肺泡里進(jìn)行，人體每個(gè)細(xì)胞都需要氧來(lái)釋放能量，氧氣從吸入的空氣中進(jìn)入紅血球，經(jīng)血液循環(huán)系統(tǒng)帶到全身，過(guò)程中紅血球又從細(xì)胞收集二氧化碳，帶到肺中作為廢物呼出。肺泡構(gòu)成一個(gè)維持生命的微小世界，其功能十分了不起……。朝早修煉動(dòng)功，吐納通經(jīng)，對(duì)治療肺氣虛甚有裨益。

二、經(jīng)常煲飲一些潤(rùn)肺、補(bǔ)肺的湯水，對(duì)患有肺氣虛的朋友也是重要一環(huán)。以下再次為大家介紹合時(shí)湯水，供諸君選用：煮法：先將清水放入瓦煲內(nèi)煮滾，然后將以上材料洗淨(jìng)放煲內(nèi)，用中火煮三小時(shí)即成。不須加任何調(diào)味料。禁忌：有感冒發(fā)燒、咽痛、肚痾者不適合飲用。

三、更應(yīng)重視攝生，禁惱怒、息妄想、慎寒溫。此外，平時(shí)多吃潤(rùn)肺水果，尤其是梨、沙田柚、蟠桃、木瓜、提子之類，也有幫助。并且，要注意盡量少吃刺激及煎炸食品。

胃氣虛應(yīng)該如何預(yù)防：胃病易治難養(yǎng)，取得療效并不困難，鞏固療效卻感棘手，調(diào)護(hù)是非常重要的一環(huán)。

1、不吸煙，不喝酒，不飲茶，咖啡，可口可樂(lè)等。

2、禁辛辣，油煎及硬的食物，宜少吃多餐，避免發(fā)怒。

3、避免化學(xué)藥物的刺激，如消炎解熱鎮(zhèn)痛藥，類固醇及降壓藥物等。

青年女性需要預(yù)防腎虛氣虛

1、氣虛女性，宜食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并容易消化的食物。忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。

2、腎陰虛女性，宜食清補(bǔ)類、甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬菜瓜果或富含纖維素及維生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過(guò)高的食物。

3、腎陽(yáng)虛女性，宜食性溫散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲、生冷瓜果。

4、另外，青年女性平時(shí)應(yīng)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的免疫力，保持心情舒暢，使生活作息、飲食習(xí)慣健康平穩(wěn)，只要達(dá)到了陰陽(yáng)平衡，便是健康的象征，衰老也會(huì)得到延緩。一旦出現(xiàn)不適癥狀，不要盲目吃藥食補(bǔ)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)辨證治療進(jìn)補(bǔ)，才能真正起到補(bǔ)氣、補(bǔ)腎的作用。