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瑜伽冥想的具體好處

2017-10-19 15:28:54      

通過(guò)瑜伽冥想很容易讓我們的身心得到平靜,在冥想的時(shí)候,我們的大腦會(huì)慢慢的思考,或者是通過(guò)觀察大自然,能讓我們的身心更加平和。瑜伽冥想能讓我們產(chǎn)生一種所謂的入定的狀態(tài),在這種狀態(tài)下,我們會(huì)感覺(jué)到更加的寧?kù)o安詳,會(huì)讓一個(gè)人的內(nèi)心世界更加的平靜,能夠去除我們的思想當(dāng)中的暴力的成分。下面就來(lái)介紹一下瑜伽冥想的具體好處。

瑜伽的減肥,是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖型的人,大都飲食過(guò)度,這種人如果多鍛煉腹部姿勢(shì)可使反常的食欲恢復(fù)正常。此外,造成肥胖的原因可能還有意志薄弱,通過(guò)瑜伽的訓(xùn)練,讓你在面對(duì)美食的誘惑時(shí),會(huì)有更強(qiáng)的控制力。此外,困內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖,當(dāng)然也可借由瑜伽各種體位法,達(dá)到很好的控制成效。

學(xué)習(xí)瑜伽,從身體的調(diào)息直到心靈凈化,這是一連串的連鎖反應(yīng)。人的思想和情感是存在于身體里面的,借著鍛煉和放松身體,身體持續(xù)不斷地進(jìn)行瑜伽練習(xí),將意識(shí)集中于伸展及強(qiáng)化部位。當(dāng)身心完全放松,專(zhuān)注于伸展肢體時(shí),體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦內(nèi)啡呔”安定心緒,進(jìn)而可以釋放負(fù)面情緒,并讓人有正面想法,逐漸達(dá)到“身松心靜”及“身心合一”的境界。

通過(guò)瑜伽冥想還能夠消除我們眼睛疲勞,并且能夠促進(jìn)眼睛的血液循環(huán),由于瑜伽冥想的時(shí)候,往往需要長(zhǎng)時(shí)間閉著雙眼,會(huì)讓我們的眼睛得到長(zhǎng)時(shí)間的休息,從而會(huì)使得實(shí)力得到增強(qiáng),并且還能夠提升我們眼睛的專(zhuān)注能力,同時(shí)能消除我們內(nèi)心世界的恐懼感。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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