防治口腔疾病并增白牙齒的漱津叩齒法

功法：漱津叩齒法。

導(dǎo)引方法：每于晨起或夜臥前端坐于床上，排除雜念，調(diào)勻呼吸，鼻吸鼻呼，口目微合，全身放松，舌尖輕抵上腭，靜默片刻。以自身為表盤，用舌尖舔摩內(nèi)齒齦，逆時(shí)針轉(zhuǎn)l 8次，再順時(shí)針舔摩1 8次。然后舌尖伸到牙齒外側(cè)面，向上卷翹舔住上齒齦（齦交穴），先逆時(shí)針舔摩18次，再順時(shí)針舔摩18次。在此過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多唾液，故應(yīng)閉上嘴，防止口中的唾液流失，同時(shí)鼓漱口中唾液36次，然后叩齒36次咽下一口唾液，再叩齒36次再咽下一口唾液，最后再叩齒36次將口中唾液全部咽下，共咽3次唾液，叩齒108次。

防治疾?。貉例l炎、口腔潰瘍、牙齒松動(dòng)、牙髓炎、齲齒等，并具有潔齒增白的作用。

說(shuō)明：放松入靜可充分調(diào)動(dòng)內(nèi)氣，目的在于調(diào)整人體之氣機(jī)，使唾液分泌旺盛，起到殺菌消炎的作用。叩動(dòng)牙齒則可以固齒，促進(jìn)牙根部的血液循環(huán)，使牙齒及其周圍組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，并防治牙髓的無(wú)菌性炎癥。正如晉代養(yǎng)生家葛洪在<抱樸子。內(nèi)篇>所云：“清晨叩齒三百過(guò)，永不動(dòng)搖。”叮見(jiàn)叩齒可以使牙齒堅(jiān)固，不易松動(dòng)脫落。特別值得注意的是因牙齒的排列上齒略向前，叩動(dòng)時(shí)應(yīng)調(diào)整一下下頜骨，使每個(gè)牙齒均應(yīng)叩遍。而且上下牙齒應(yīng)保持垂直的叩動(dòng)。