如何預(yù)防前列腺炎？慢跑快走保護(hù)前列腺

前列腺炎是一種多發(fā)的疾病，尤其是慢性前列腺炎，發(fā)病的時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)男性的危害更大，而且可能會(huì)導(dǎo)致引起尿后余瀝或尿意不盡的持尿癥狀以及會(huì)陰部的不適，嚴(yán)重的還會(huì)引起陽(yáng)痿早泄，性功能障礙。因此，從保健調(diào)養(yǎng)的功效來(lái)看，經(jīng)常跑步有利于前列腺的健康，經(jīng)常跑步，不但能夠提高身體免疫力，還能夠促進(jìn)前列腺部位的微循環(huán)，可以幫助前列腺炎恢復(fù)。

首先，跑步時(shí)，盆底肌肉有節(jié)奏地張弛，前列腺在運(yùn)動(dòng)以后會(huì)引起局部收縮從而使局部的周圍組織組液循環(huán)通暢，幫助恢復(fù)。

其次，跑步時(shí)，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的按摩作用，可以幫助減充血。

慢跑快走?？纱龠M(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。

但是，劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺的充血、水腫，而且有可能會(huì)加重前列腺炎癥，對(duì)前列腺的保養(yǎng)不利。所以，跑步也不能過(guò)度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時(shí)間和距離。

總之，適當(dāng)?shù)呐懿娇隙ㄊ菍?duì)前列腺炎是好處的?？梢蕴岣呷说拿庖吡?，增強(qiáng)體質(zhì)，減少發(fā)生疾病，身體體質(zhì)增強(qiáng)，抗感染能力也得以增強(qiáng)，有助于前列腺炎康復(fù)，但是平時(shí)自己生活中也注意，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，適當(dāng)?shù)墓?jié)制性生活，保持好的心態(tài)，一定要注意陰部衛(wèi)生，保持陰部清潔干爽，防止發(fā)生細(xì)菌感染，如果炎癥比較重的需要到醫(yī)院里檢查，根據(jù)具體的檢查結(jié)果，再針對(duì)性用藥治療。