早睡早起堅(jiān)持鍛煉 6個(gè)好習(xí)慣讓你一直受益

生活需要我們?nèi)フJ(rèn)真經(jīng)營(yíng)，一個(gè)良好的生活習(xí)慣、小的好方法，可以幫助我們?cè)跓o形中提升生活質(zhì)量，讓我們終生受益，生活變得更加美好。那么，哪些小方法、好習(xí)慣能讓你一直受益？

1、早睡早起。良好的生活習(xí)慣要從早晨做起，畢竟一日之計(jì)在于晨。無論是上班的早上，還是周末的晨曦，我們都要做到早起。此外，盡量避免熬夜；夜生活可以適當(dāng)?shù)挠?，但不能太多太雜，以免干擾我們的生理鐘，影響健康。

2、堅(jiān)持鍛煉?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，堅(jiān)持每天鍛煉身體，不僅是在培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣，也是在形成一種健康的生活方式。堅(jiān)持鍛煉身體，會(huì)強(qiáng)健體魄、促進(jìn)心智而獲益匪淺。

3、定期讀書。讀書是讓人終生受益的習(xí)慣，無論再忙再累，也要定時(shí)抽出時(shí)間來進(jìn)行閱讀。閱讀建議先擬定范圍，不要盲目的亂讀，有選擇有主動(dòng)性的去做。先把書讀厚，做到舉一反三，觸類旁通；接著把書讀薄，去蕪存菁，化為己用。讀書破萬卷，這是我們中國(guó)人的優(yōu)良傳統(tǒng)和美德，多讀書，讀好書，必定會(huì)受益終生。

4、微笑待人。英國(guó)詩人雪萊說：“微笑，實(shí)在是仁愛的象征，快樂的源泉，親近別人的媒介。有了微笑，人類的感情就溝通了。”微笑待人不僅僅是一種好的行為狀態(tài)，也是一種良好的心態(tài)。每個(gè)人都愿意面對(duì)一張微笑的臉。微笑待人的人，總是彬彬有禮、和藹可親、真誠(chéng)友善、寬容大度，他們走到哪里都會(huì)是最受歡迎的人。

5、培養(yǎng)興趣愛好。有愛好的人熱愛著生活，做著自己覺得有意義的事情，會(huì)有良好的心態(tài)。好的興趣是寶貴的，要下意識(shí)的去保持熱愛，保持研究。

6、三省吾身。人總會(huì)有很多的欲望，有物質(zhì)方面的，也有精神方面的。欲望不是壞事，是人之常情，與生俱來的。這里面有一個(gè)度的問題，陷的太深就會(huì)迷失，沒有欲望就會(huì)失去動(dòng)力。目標(biāo)，理想，也是欲望的一種，所以自省的習(xí)慣非常重要。盡量在一段時(shí)間內(nèi)，跳出自己所做的事情，從旁觀者的態(tài)度來反思，有所取舍自然不會(huì)“迷”。

好的方法和習(xí)慣，多不勝舉，如上所述，愿作共享、探討。