跑步抽筋的原因

肌肉連續(xù)收縮過快。

劇烈運動時。全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快。放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調，從而引起小腿肌肉痙攣；

出汗過多。

運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。體內液體和電解質大量丟失。代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣；

疲勞過度。

當做長時間劇烈運動時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。