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讓家變成健身房

2017-10-16 15:54:28      

1、家里空出一間房來作為你的健身房,放一些瑜伽墊和啞鈴之類的器材,那你運(yùn)動(dòng)的積極性會(huì)大大提高;

2、把冰箱里的食物替換成健康低脂的食品,這樣會(huì)讓你減少熱量的攝入;

3、把廚房的燈光換成深藍(lán)色的,這樣能降低你的食欲;

4、把餐具換成小一號(hào)的,因?yàn)槿说氖沉客ǔ8途叩拇笮∮嘘P(guān),小的餐具能減少你的食量。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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