喝啤酒真的能減肥嗎？苦味啤酒最能減肥

瑞士科學(xué)家在啤酒中發(fā)現(xiàn)了一種有利于人體機(jī)能的神奇分子，即煙酰胺核苷分子。據(jù)洛桑聯(lián)邦理工學(xué)校的學(xué)者稱，這種分子可以增加肌肉力量，防止肥胖，甚至可以延長(zhǎng)壽命。

據(jù)報(bào)道，科學(xué)家以實(shí)驗(yàn)鼠為研究對(duì)象進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)中，小鼠被分為兩組，連續(xù)十周都同時(shí)喂食富含大量脂肪的食物。而其中一組的食物中則添加了煙酰胺核苷分子。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食物中添加煙酰胺核苷分子的小鼠體重比其對(duì)照組的小鼠體重輕60%，并且他們更為健康，且沒(méi)有糖尿病的征兆。

由此專(zhuān)家認(rèn)為，煙酰胺核苷分子可以防止肥胖，甚至延長(zhǎng)壽命。而這種物質(zhì)的特點(diǎn)在于，添加過(guò)量并不會(huì)引起副作用。未來(lái)科學(xué)家還將在人類(lèi)身上做相似的實(shí)驗(yàn)。

此前，科學(xué)家曾在巧克力中發(fā)現(xiàn)過(guò)這種物質(zhì)，但量非常少，且無(wú)法衡量其濃度。而美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煙酰胺核苷分子也存在于使啤酒味苦的啤酒花中。該發(fā)現(xiàn)還有助于科學(xué)家研制出治療糖尿病、一些癌癥和一系列其他疾病的新型藥物。

從研究中發(fā)現(xiàn)，啤酒竟能減肥，其有益物可防肥胖助延壽。所以，想減肥的女性朋友也不用強(qiáng)迫自己去節(jié)食了，只要偶爾喝喝啤酒就好，但啤酒雖減肥，也要注意控制量，別喝太多了。因?yàn)槠【坪榷嗔瞬缓谩?/p>

啤酒喝多了危害多：

病癥一：啤酒心

在酒類(lèi)飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。但如果無(wú)節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤(rùn)，使心肌功能減弱，引起心動(dòng)過(guò)速；加上過(guò)量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大，形成“啤酒心”。長(zhǎng)此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。

病癥二：啤酒肚

由于啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。

病癥三：胃腸炎

大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

飲食減肥風(fēng)險(xiǎn)大，運(yùn)動(dòng)減肥有效靠譜

1、仰臥起坐

要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開(kāi)始就做次數(shù)過(guò)多，要慢慢增加次數(shù)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。同時(shí)要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

2、端正坐姿

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時(shí)提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來(lái)就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

3、按摩腹部

想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運(yùn)動(dòng)后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做，晚上則臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定會(huì)收到顯著的效果。

4、預(yù)備姿勢(shì)做好，調(diào)整呼吸準(zhǔn)備開(kāi)始運(yùn)動(dòng)

向右側(cè)臥，身體彎曲，以手掌制成頭部，肩膀放松，讓大腿與身體呈90度，膝蓋也要放松。