喝白開水的好處 白開水能放多久

喝白開水的好處

對于人來說，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體內(nèi)，60%的重量是水。兒童體內(nèi)水的比重更大，可達近80%。如果一個人不吃飯，只靠自己體內(nèi)貯存的營養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織，可以存活7天。但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內(nèi)失水10%就威脅健康，如失水20%，就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。水不僅是構(gòu)成身體的主要成分，而且還有許多生理功能。水的溶解力很強，許多物質(zhì)都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。所以水對人體來說十分重要，也十分有利。

1、早上喝一杯溫白開水，可促進新陳代謝。

2、現(xiàn)代人都有晚睡的習(xí)慣，早上喝上一杯溫白開水的話，會讓你精力充沛。

3、飯前喝一杯水，可減少食物的攝入，對解決肥胖問題和三高問題有輔助作用。

4、喝白開水還有預(yù)防癌癥的作用，因為水具有加速腸胃蠕動的作用，對預(yù)防癌癥有很大的幫助。

5、對于有心臟方面疾病的人來說，睡前喝一杯白開水，對預(yù)防心臟方面的危險有幫助。

6、人在身體不舒服的時候，喝水利于排除身體中的毒素。

7、多喝水還有利于保持一個樂觀的心態(tài)。

白開水能放多久

有人常把喝剩的開水重新加熱，這是不好的習(xí)慣。因為反復(fù)燒開水會造成水的老化，不但會使其中對人體有益的礦物質(zhì)喪失，還可能產(chǎn)生某些有害物質(zhì)如亞硝酸鹽等。早晨起床后喝涼白開，有益健康。很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時還可以；如在夏季，氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細菌繁殖較快，隔夜涼開水就會失去生物活性，并且極易引起腹瀉。可以在晚上倒小半杯白開水，然后蓋好蓋子，第二天早晨再以開水兌成溫水喝。

除白開水外吃什么減肥

西瓜

西瓜既解渴又解饞，不會再想著吃甜食了。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。

西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，特別肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖涼拌西紅柿。

紅辣椒

經(jīng)常食用辣椒能幫助你成功瘦身。研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性減肥成功的幾率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能幫助你抑制食欲，而它所含的辣椒堿卻是加快脂肪燃燒的一種重要物質(zhì)。