嗜睡的解決方法

嗜睡的解決方法

1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的好處多多，因?yàn)椴粌H可以幫助獲得生命的活力，還能夠幫助擁有更好的睡眠。在晚上的時(shí)候，出去跑步鍛煉一會(huì)兒，那么就會(huì)讓擁有一個(gè)好睡眠，尤其是運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)澡，更好。

2、飲食的調(diào)節(jié)

在日常生活當(dāng)中可以使用飲食來幫助調(diào)節(jié)睡眠，一些養(yǎng)神安眠的粥或者食物都可以幫助益氣安神。比如山藥粥、白薯粥等等，都是有效的時(shí)食物，讓你在享受美食的時(shí)候，也能夠擁有一個(gè)好睡眠。