嗜睡的解決方法

嗜睡的解決方法

1、保持適當(dāng)?shù)倪\動

其實運動對于身體的好處多多，因為不僅可以幫助獲得生命的活力，還能夠幫助擁有更好的睡眠。在晚上的時候，出去跑步鍛煉一會兒，那么就會讓擁有一個好睡眠，尤其是運動后洗個澡，更好。

2、飲食的調(diào)節(jié)

在日常生活當(dāng)中可以使用飲食來幫助調(diào)節(jié)睡眠，一些養(yǎng)神安眠的粥或者食物都可以幫助益氣安神。比如山藥粥、白薯粥等等，都是有效的時食物，讓你在享受美食的時候，也能夠擁有一個好睡眠。